建议中老年：少吃花生瓜子，若不差钱常吃这几物，胜过每天去跑步

和以前比，如今的生活真是翻天覆地，每家的小日子过得红火，马上就要五一小长假了，计划好怎样度过了吗？是宅在家里？还是开启一次自驾游之旅？做为家里的一份子，不管怎样度过，不妨趁着现在给自己和家人备上一些营养美味的食物。你可千万不要幻想去了大城市到处都能买的到，人生地不熟的，浪费时间买吃食的话，哪有精力去游玩呢，最重要的是还不健康，何不自己带上一点美食，全家吃的放心，玩的开心。

海边的农民们每年都会给自己晒上一些生蚝干作为平日里的零食和下酒菜，气味鲜香，可以煲汤与煲粥，口味鲜活，富含牛黄酸可以促进胆固醇分解，天然晾晒，生蚝干，也叫蚝或海蛎子，可解馋了，含有丰富的甘氨酸和一种名为肝糖原的糖类物质。

很多人都知道，黄花鱼好吃，其实，黄花鱼不仅好吃，还含有丰富得蛋白质、微量元素和维生素，对人体有非常好得补益作用。现在也正是春游的好时候，所以很多家庭都会选择一点即食的零食带出门，不仅可以充饥还可以吃的放心。

山东省是着名的中国甜瓜镇。是无公害冰糖籽甜瓜种植基地，有十余年的香瓜，甜瓜种植史，羊角蜜就是其中一种，果肉软硬适中，糖度高，价格低，不使用催熟剂自然成熟，新鲜有保证因此深受国内外客户青睐。造型如羊角一般，脆脆的，并且吃起来香甜脆爽，味道甜蜜，如甜瓜般香甜，却又没有那么腻，是小时候记忆中的味道，羊角蜜甜瓜的营养很高，含有蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素钙、磷、铁等多种营养成分。