幸福是一个很主观的概念，每个人幸福与否，自己的感觉说了算。人人羡慕的成功人士也有自己独特的烦恼，人人小瞧的乞丐也会有“要三年饭，给个县令也不干”的幸福感。幸福实在如人饮水，冷暖自知。凡是那些以幸福为目标的人，恐怕永远也得不到幸福。第二，以幸福为目标是一个小我的目标，没有利他的幸福很难持久。
一、活在当下，才能感受到幸福
一小伙傍晚下山，路上不小心，一脚踩空掉下悬崖，慌乱中双手抓住了一根树藤，这才缓了口气，也不知道树藤还能支撑多久，突然发现身边有几株草莓，两颗熟透了的果实正挂在上面，他下意识地伸出手把草莓摘下来送到嘴里，“嗨，真甜啊”，也不管能不能活下去，全然的感受当下这一刻，就是活在当下。这是打开幸福之门的第一道坎。唯有活在当下，全身心地去感受，才能触摸到幸福。
触摸幸福的前提就在于我们要忘记过去和未来，只活在当下，这就需要控制自己的注意力。而造成注意力巨大浪费的罪魁祸首是思想。对，就是我们一直引以为傲的思想。思想让人活在空洞的概念空间里，正是思想让我们与现实割裂！因为思想，我们很少活在当下，想过去的痛苦，想未来拥有更多，想各种关系……克里希那穆提说：心里如果不断地想某件事，我就不再和真实的经验产生直接的关系，而只有一堆意象、画面和概念。思想让人与当下割裂，反倒体验不到临在的幸福！幸福不是满足欲望，而是体验存在的乐趣！
正念就是让人停止思想，关注感觉。无论是观呼吸还是身体扫描，目的都是让人专注感受，停止思考！小猫小狗没有思考能力，反倒能专心体验每个当下的临在！正念修习的方法就是要让人用全副注意力感受自己的身体，激活迷走神经，改善大脑和身体的连接，让身心能量和谐。
完形疗法创始人帕尔斯说：“生命的一切发生在当下。当我们沉浸在过去或者幻想着未来时，我们就不算全然地活着！”以幸福为目标的人活在未来之中，这使他们的注意力和精力都脱离了当前，从而忽略了体验当前的幸福，丧失了体验幸福的能力！
二、利他的幸福最持久
有些幸福来得持久，有些则来的快，去得也快。达芬奇说：“劳动一日，可得一夜安眠；勤劳一生，可得幸福的长眠。”通过劳动来帮助他人的人，能获得这世上最美妙的幸福，没有什么比利他的幸福来得更持久。
1、余秋雨讲过一个故事：
有一个特别能干的小伙子，人生一开始就设定了一个目标——人无我有，就是你没有的我一定要有，这个目标很快就实现了。他就觉得目标定低了，于是又定了一个目标——人有我特，就是我拥有的东西都不是产品而是工艺品了，世界上独此一份。很快这个目标也实现了。所有这些目标实现了，还不到40岁。他就觉得活得太无聊了、没挑战。于是他又想一个目标——我要头等舱周游全世界。于是他就开始无所事事，搭着头等舱去全世界逛。他觉得那是一种无意义的存在，越逛心里越空虚。有一天，他坐头等舱旅游到哥伦比亚机场。在机场，他碰到了一个残疾人。他发现这个残疾人很奇怪，自己行走都要很费力，还要推车帮那些健康的客人托运行李。他就被吸引了，禁不住去问那个残疾人为什么。那个残疾人说：我身体残疾后在家里呆了好长时间，我觉得这辈子好像都要靠别人供养，真的毫无价值，自己好像寄生虫一样只有向社会索取，却不能向这个社会奉献。我找了好长时间，我才发现我能用这种方式找到我活着的价值，我不再是一个只向社会索取的一个废物。我用我的方式，我能帮到谁就帮到谁，我找到了我的存在感、价值感，找到了我生命的意义。这个富豪被深深地触动，发出了自己的感慨，他说：我头40岁白活了，听了残疾人这段话，我发现我把我的人生的梯子搭错了墙，人生的根本目的不是让自己富足，而是帮助别人成功和进步。成功可以自己定义，而伟大必须别人说了算。于是他一下子就豁然开朗了。
2、找到自己人生意义的幸福
尼克胡哲，出生于澳大利亚墨尔本，天生没有四肢，只有左侧臀部以下的位置有一个带着两个脚趾头的小“脚”。10岁时他想自杀，曾试图在家中的浴缸溺死自己，但他连自杀的能力都没有。13岁时他开始想另外一件事情，就是：既然上帝派我来这个世界上，一定是为了什么。他想了好长时间以后，就告诉自己：我可以鼓励大家坚持。于是，他就成为了全球著名的演说家，出版自传《人生不设限》，激励一代人积极面对人生的勇气。在这样一个过程中，他真的活成了一个幸福的人，娶了个健康的妻子，生了个健康的孩子。他找到了自己人生的意义，那就是他可以给大家以正能量。他可以帮助更多的人战胜对未来的恐惧，唤醒人们从苦难的情感旋涡中走出来，他在为人们开拓自强不息的精神之路。愿每一个人都能活在当下，找到一份属于自己的、利他的幸福事业。
