美国心理学家最新研究：人们快乐的关键因素主要在于朋友而非家人

导读：《心理学简报》本期内容简介

认为与孩子和伴侣共度时光才是快乐和幸福的关键因素吗？美国南卫理公会大学（Southern Methodist University）心理学教授Nathan Hudson在2020年9月17日发表的最新文献中报道：人们实际上和朋友在一起时会更快乐。

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伴侣，孩子和朋友，哪个更让你快乐？

Nathan Hudson在实验中发现，将研究对象分为3个实验组（与朋友相处，与伴侣相处和与孩子相处），实验结果显示：实验对象与朋友相处时的平均幸福感更高，而令人惊奇的是，与伴侣在一起的幸福感最低。

Nathan Hudson的工作发表于Journal of Personality and Social Psychology期刊。

该项研究结果发表于Journal of Personality and Social Psychology上。

心理学分析：为什么与朋友相处更快乐？

Nathan Hudson指出，这项研究结果表明人们与他人互动的活动内容和形式比和这个人的关系更重要。也就是说，当人们与朋友相处时所进行的互动内容更让人愉快，而这种愉快并非是因为亲密关系造就的。

这是因为人们倾向于花更多的时间与朋友一起进行愉快的活动，而这样的活动并不是在和家人相处过程中能够实现的；和家人在一起的时候，更多是从事诸如家务活动或者照顾对方等一系列缺乏趣味的任务。

行为分析：人们在与朋友和家人的相处时，有两副面孔

实验中，Nathan Hudson对400位研究对象进行了行为分析，结果发现：与朋友相处中，人们花费了65%的时间进行与社交相关的行为，比如闲谈、放松玩耍、吃饭等；而只花费了28%的时间与伴侣进行这样的互动。

因此，人们在与朋友和家人的相处时，有两副面孔：和朋友在一起从事了更多有趣的事情，而很少做枯燥的家务，但和家人在一起时，情况却恰恰相反。

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我们能学到什么：与家人共享积极体验，能让家庭更幸福

《心理学简报》的一贯价值观都认为，心理学研究的终极目的就是解决人们在现实生活中的问题，通过心理学的研究让人们生活品质得到提升。简而言之，就是研究结果要对人们改善生活有帮助。因此，在分析完每一篇文献后，我们都会回过头来总结，我们到底能从这些研究成果中学到什么。

• 让人快乐的因素是互动中的积极体验

Nathan Hudson的研究表明在家庭中与家人从事家务活动及相关的谈话对于家庭成员间的相处是枯燥的消极体验，而与朋友进行从事与社交相关的活动是有趣的积极体验。

但在家庭生活中，家务活动不可避免，难道与家人相处以及家人和自己的相处过程中注定会是一种消极体验吗？

• 拘泥于家庭细节的事务，让家庭成员间的关系都处于消极状态

Nathan Hudson指出，这就是一个生活的教训！在生活中，只涉及维持家庭秩序的互动并不能预示着更幸福的夫妻关系和亲子关系。相反，在家庭中创造机会与伴侣和孩子进行有趣的社交活动以增加积极体验，并真正从精神层面品味这些放松的趣味时光才能有更好的生活体验。

• 创造与家人的积极体验

所以，今天就放下对家务的高标准要求，惬意坐在客厅的地上，和伴侣、孩子看些合家欢的节目，放肆地笑一笑那些肤浅的笑点，和家人一起创造出积极的时光。

家和酒店是有区别的，最大的差异就在于距离感，酒店的行业标准是干净整洁，让入住的旅客发现不了上一个旅客留下的痕迹；而一个家不需要这样一丝不苟的要求，凌乱的陈设恰恰是家人留下的温暖印记。

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参考文献：

[1] Nathan W. Hudson, Richard E. Lucas, M. Brent Donnellan. Are we happier with others? An investigation of the links between spending time with others and subjective well-being.. Journal of Personality and Social Psychology, 2020; 119 (3): 672.

原创作者｜吉夕心 （《心理学简报》总编辑）

审稿｜心上田 （《心理学简报》审稿人）