「危机」打不远，容易伤，腿型问题不容忽视！

在上集的内容中，高提士高尔夫专项体能导师张旭教练（Jimmy）和大家分享了高尔夫球友常见的足弓问题以及如何通过简单的测试发现自己的足弓问题。

简单测试，发现问题：单脚抬起测试不良表现

①脚踝不自觉扭动

②平衡持续时间过短

想要回顾的球友，戳「发现问题」站不稳，脚无力，足弓问题不容忽视！查看哦~

今天的教学，张旭教练继续和大家分享一下一些常见的身体形态问题，这一讲我们关注腿型问题！

• 课后笔记

常见腿型问题：X型、O型或者K型腿

X型腿的不良影响

不仅在挥杆过程中，力量传递不稳定，还特别容易造成膝盖疼痛。

简单的测试：

在进行弓箭步的时候，观察身体能否很好控制膝盖的运动方向。

腿型问题不加以重视，就会引发很多球友都有的问题：膝盖损伤！下一讲，张旭教练继续分享！

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编辑：Jayden | 视频：李大导演 | 图片：高提士、锦哥

力从地起是现代高尔夫比较主流的发力模式！想要更好利用地面的反作用力击球，稳定的双脚是至关重要的！

本期高尔夫体能在线课程，中国高尔夫体能康复专家张旭为大家带来 《高尔夫体能系列：增加双脚抓地力》课程。针对双脚站立不稳，上下杆发力受限的现象，从表像分析，到科学检测，再通过简单的动作，进行训练，提高身体运动机能，让你站得更稳，挥杆更有效！