问：肩周炎患者如何练习养气功？

         答：肩周炎即肩关节周围炎，亦称漏肩风、五十肩、肩凝症。多发于中老年人，与肩关节退行性变有关，主要表现为肩痛和功能障碍。中医认为，中老年人肝肾不足、气血渐亏，加之肩部长期劳损、外伤，或肩部裸露当风，或感受风寒湿邪，致使肩部气血凝涩，筋失濡养，经脉拘急而引发本症。故风寒湿邪侵袭、劳损为其外因，气血亏虚、血不荣筋为其内因。

         练习养气功调理肩周炎应以补益气血、疏通经络、祛除肩部风寒湿邪为主，练习六字诀配合洗髓金经部分动作即可，方法简单而凑效快。六字诀每天练习3--4遍即可，以旺盛脏腑机能，补益气血，如果兼有腰膝酸软乏力、筋脉拘急等症状者，每遍当中加练“嘘字功”和“吹字功”各12次，以养肝益肾。洗髓金经着重练习“颈项活动”、”肘部活动“、“肩部活动”和“宽胸展臂”等几节动作，以疏通肩部经络，伸筋揉脉，祛风除湿散寒，消肿止痛散结。这几节动作治疗肩周炎收效快，且效果良好，在时间允许的情况下，尽量多练习之，练习时即要忍痛而做，动作又不能过于僵硬用力，保持轻松柔和舒缓，坚持一段时间，该症必愈。

         另外，平时要注意肩部保暖，睡觉时不要裸露肩部，每天配合做热敷，有利于康复。（马孟昌答）