人体内湿气重，有5样东西要远离，祛湿气、助解毒让你冬季少病！

据调查统计，90%以上的人体内有水分，很多人知道大部分水分是大便不形成，皮肤是昏暗的，面部油脂等等。人们常说：湿气不脱，有很多病！那么，\\'\\'水分\\'\\'到底是什么？湿有两种，一种是大自然的湿邪(外湿)，另一种是身体本身产生的湿邪(内湿)。总之，湿是身体的垃圾，是粘脏的！身体里有垃圾，这将不可避免地影响我们身体的整体健康。

1.味道重

食物的重味会增加脾胃的负担，所以容易引起水分，湿友通常应少吃重食，多吃清淡易消化的食物。

2.少运动

运动出汗，可以去滋润，每天坚持运动，帮助排出身体的水分。注意，出汗越多，越有利于消湿，但出汗会伤害身体，稍微出汗是合适的。

3.湿发入睡

晚上湿发睡觉很容易让水分侵入身体，因为洗发时头皮上的毛孔都会打开，所以水分会钻到身体的毛孔里。建议你晚上不要洗头发，特别是那些没有吹毛习惯的人。洗发后，如果不及时吹干，很容易造成水分，湿邪进入身体后，会首先出现在头上。

4.喜欢喝冷饮

太贪吃冷食，会引起胃部不适，贪心过度，容易引起体内感冒过多，使身体杨起更衰老，因此，千万不要贪心冷饮。

5.睡前不准喝茶

很多爱喝茶的人睡前应该喝足，这不仅会增加肾脏的负担，另一种茶含有大量的咖啡因等物质，会使精神兴奋无法入睡，失眠也会加剧水分的消除。所以秋天过后，晚上睡觉前不要喝茶，即使你想喝，最好提前喝茶。