元和堂|陈毒有多少？看看手指这些地方
饮食、经络、瑜伽三结合
发陈排毒，一身轻松
【三通发陈法】阅读需要5分钟
春三月，此谓发陈。
发陈，就是把身体里的陈毒发出去，也就是清理身体垃圾。
你体内有陈毒吗？
教你一个超简单的自测方法，伸出手，就能看清楚。
大拇指：肺经
食指：大肠经
中指：心包经
无名指：三焦
小指：内心外小肠
每根手指的指根、指节、内侧、外侧、正中，都要看
有没有青筋？
哪里有青筋，就是哪里有陈毒
不要怕，春季是陈毒清理的最佳时间
只要通道打通，陈毒就能顺畅地发出去
但如果通道不畅，陈毒就会反应在方方面面：
过敏起疹子、长痘痘、嘴唇长包、眼睛红肿……
清肠通便——三皮饮
方法：取半根白萝卜的皮、一个梨的皮、以及陈皮5克，放在一起煮，水开后再煮15分钟。
午饭或晚饭后喝上1~2杯，可以清理肠道，促进排便。
通毛孔的最佳方式是出汗。
出汗首选方式是运动。
每周保证2次的运动，微微出汗即可。
另一个出汗的方法，是泡脚。
泡了好久也没出汗，怎么办？
取连须葱白一小段、姜4~5片，捣碎放入盆中，加开水闷10分钟，兑温后再泡脚。
如果平时你泡脚要半小时出汗，现在你观察一下，
15分钟就能渗出汗来。
注意：水温不要太高，40度左右即可。
也可以加艾草红花精油4~5滴泡脚，可以实现“通”的效果。
特别提示：经期、孕期不推荐泡脚哦
这么好的泡脚水，我劝你放下手机，抻一抻锈住的“千年老筋”
介绍一个疏肝小动作，泡脚同时还能抻筋
（点击以下短视频可看详细讲解👇）
手动起来了，脚也别闲着啦。
脚趾瑜伽 石头、剪子、布，你能做几个？
手脚一起操练，筋脉通畅，毛孔打开
【发陈三式】
第一式：右手扶左膝，左手伸向前。背伸直，吸气将左手举向天空，把脊柱拉直。拉到极致后，身体向左转，同时放下左手，面部转向左后方。保持1分钟，另一侧也做1分钟。
第二式：左脚搭在右膝盖上，使小腿与地面平行，坐正坐直。右手扶住左膝，将第一式的扭转更深入地做一次。
第三式：左脚抬起，脚跟踩在椅面上，坐正坐直。右手抱住左膝，把第二式的扭转再深入地做一次。
（点击以下短视频可看详细讲解👇）
健脾通络——四红汤
取红豆半两，桂圆、红枣各15克，枸杞5克，水开后再煮半小时~45分钟。
每天饮用，健脾通络。
春季养生的【三通发陈法】，你学会了吗？
赶快照着做起来吧
饮食、经络、瑜伽三结合
发去陈毒，一身轻松
甩掉陈毒，蛰伏一冬的身体才能畅快呼吸
身体苏醒，步入暖春
这是春季养生的另一个阶段
提高基础代谢、增强运化
平衡身体阴阳