必看干货！如何正确提供情绪价值？

关键词：情绪价值  

问:女，身高160，体重105，相貌中等偏上，在周围人里，自身条件和家庭条件都是中等偏上的。

相过很多次亲，不管是家庭条件好的还是自身条件好的，基本都有两个月的交流，但都是不了了之。

刚开始见面印象都不错，但聊天都感觉不热络，越聊越淡、感觉不被喜欢。

我总觉得自己太规矩、放不开、很无趣，但在同事眼里并不是无趣的人。

想知道该怎么跟喜欢的人相处？怎么给别人提供情绪价值有被需要的感觉？

除去外貌，怎么释放性格被长久喜欢呢？

答：【情绪价值】和【情绪稳定】，是一个非常常见的专题。

本篇解答不仅适用于单身，也适用于正在谈恋爱、已经结婚、离异，但感觉到自己不够有趣、不够被喜欢的人。

所有在情绪中遇到问题的人，都应当读一读我们这篇纯粹干货。

这是我们非常用心的一个创作，分两个部分来做这个专题：

第一，情绪的「对外」与「对内」。

1）「对外」。

「对外」呈现出来的，正是上述故事里提问的关于提供情绪价值的部分。

对于这一部分，很多人都会像上述女主一般觉得：

是不是提供情绪价值就会被人喜欢？

提供情绪价值是不是就是被需要，甚至是让人很开心呢？

这，是一个非常大的误解。

情绪价值，其实是使得别人情绪波动的能力。

中等偏上的相貌、不了了之的交谈、给别人的无趣印象，其实就像一条直线。

而提供情绪价值的人就像一条波浪线，有时候把人推上高峰，有时候又会把人带入低谷。

所以，情绪价值是一种使得别人情绪不断波动的能力。

提供情绪价值的能力，既能够推开别人，又能拉近别人。

2）「对内」。

「对内」，常说的是情绪稳定的能力。

这跟「对外」是恰恰相反的，是使得波浪线变成水平线的能力。

注意，这里面也经常有一种误会，有人会问：是不是就应该控制好自己的情绪？是不是就可以消灭自己的情绪？

我们讲的是情绪稳定，不是情绪消灭。

有情绪是健康的，表达情绪也是非常好的，因为我们不可能成为一个没有情绪的人。

当我们没有情绪的时候，我们就变成了工具、失去了人性。

所以，情绪稳定指的是：内心从波浪线变成接近于水平线的微波浪状态，但内心仍然还有起伏。

在出现情绪的时候选择驾驭、表达、不压抑，才是自给自足、本质具足、情绪稳定的人。

情绪稳定的人，是能够自己舒缓自己情绪、安慰自己的情绪、鼓励自己经营好自己的这样一个人。

并且，情绪稳定的人具备弹性，能觉察到自己。

我们过去专门发过很多情绪方面的专栏，里面讲了大量的稳定自己情绪的方法，今天就先不展开。

总而言之，就是科普情绪的两方面：「对外」，即提供情绪价值的能力；「对内」，即情绪稳定的能力。

第二，关于“怎么做”，可以对应上三个关键词。

1）“对标”。

一定要向自己认为有趣，或者其他人公认很有趣的人学习，最好能拜这个人为师。

如果人家不愿意跟你走近，也可以送礼物、请人家吃饭，总有一天会愿意的，毕竟伸手不打笑脸人。

你们也许混不上好闺蜜，但好歹可以当个朋友、哪怕熟人也行。

一定要找到这样可以对标的人，在不知道怎么跟男生聊天的时候，就截图发给对方，请教下人家是怎么聊天的。

有的人可能会说：“我实在没有办法在生活当中找到这样的人。”

对此，可以找到像我们这样的专业的情感咨询机构，情感咨询师或者上聊天改造的私教课程。

总而言之，就是找到对标的人，这是最重要的。

选择和聊天聊得很有趣的人在一起相处，慢慢地就会学到同样的东西。

2）“享受”。

一个女生在和一个男生聊天的时候，如果觉得自己的聊天很规矩、担心自己聊天对方会不喜欢，这本来就注定了会很无聊。

因为这个时候虽然还在聊天，但心已经飘到了远方去，也就难以形成享受的状态。

试问，自己都不喜欢的聊天对话，又怎么可能让对方喜欢上呢？

聊天沟通，最重要的是找到双方的共同区域。

自己和对方都很喜欢的话题，双方才能聊得来，从而打开话匣子、享受聊天本身。

最好的聊天，是形成心流体验：

在聊天的时候似乎完全忘记了时间，甚至一聊就能聊好几个小时。

双方不知疲倦，都进入了一种完全活在当下的状态。

当然，前提是要找到自己所热爱的。

如果自己都不喜欢，不可能聊到更深刻的地方。

3）“真实”。

自身条件和家庭条件中等偏上、而相亲不了了之，本质上就是因为不真实。

你既没有放下自己的面具，也没有放下自己的防御系统。

在聊天的过程中，你们双方是没有冲突的。

在越聊越淡、感觉自己不喜欢的时候，你有没有问对方一个问题：“你是不是不喜欢我？”

甚至是当面大吵一架，问：“你不是前两天还约我吃饭吗？怎么现在不理我了？”

当你这样表达的时候，虽然在关系里不一定得到好的结果，但你活出了生命力。

创造冲突、表达真实的自己，别人说不定还会被吸引住。

这，其实解释了一个很重要的点：

没有冲突，就没有真实，就没有被看见；

没有冲突，就没有喜怒哀乐，就没有真正的情绪价值。

所以，这种冲突不是故意的制造，而是自然而然的流露。

人跟人之间，永远都会存在冲突，只是表达冲突的方式不同而已。

我很多年前是回避冲突的，但随着我从事情感行业时间越长，我越来越喜欢冲突。

因为我知道冲突是打开真实世界的大门、是让我们看见真相的地方，也是情绪价值的核心关键所在。

当然，冲突也会让我们情绪失衡。

所以，要学会面对冲突，学会展现冲突，即对内可以稳定情绪，对外可以创造情绪价值。

以上，就是今天关于情绪价值和情绪稳定的专题内容。

另外，对于上述故事里提及到的“除去外貌，怎么释放性格被长久喜欢呢？”，我是非常不赞同的。

现在的人都很忙，谁能够透过外表来看到一个人的内在？

作为一个女性也好，男性也好，我们都应当收拾自己。

保证自己整洁和得体的状态，我觉得是非常重要的。

而且，外貌也是折射一个人内心的镜子，毕竟相由心生。

长成什么样子前半生仰仗的是爸妈，但后半生可以靠自己变得更漂亮。

最后，想特别邀请经历过“女大十八变”的女生，谈一谈自己的外貌逆袭经历。

小时候长得平平无奇，但长大以后，尤其是踏入社会学会穿着打扮之后，形成了人生大逆袭的女生，可以在评论区里分享下你的外貌和穿着打扮的人生逆袭故事。