好油及维生素B

油负责溶解真正致命的化学毒素，这些毒素不溶于水，只能溶解于油包括通过胆汁排除体外。另外想要远离炎症，必须补充足够的不饱和脂肪酸（也就是各种好油）
油，就是你的细胞、组织、器官，人体的房屋构造，保护身体各部位不被损坏，决定人的各器官使用长久，决定皮肤、黏膜、脑膜、关节膜，隔膜的品质，缺乏油的保护，你的“房子”将成“破屋子”，经不起风雨。包括便秘人群从某种程度也是身体缺油，肠道蠕动少。
油通过淋巴循环，包裹各种病毒、细菌、致癌物质、非水溶性的毒素，是整个身体清洁最重要的一个环节
油走淋巴，晚上的9点坚持喝柠檬汁或者果汁加橄榄油.葡萄籽油等好油20毫升，做排毒，这真的非常不错。
木头如何保养？擦油！皮革如何保养？擦油！任何有生命的物质，要保存，减少岁月的沧桑，就必须，有足够的油。
从小喝油，一辈子不必担心高血压、心脏病、糖尿病，毫不夸张。
世界上所有设备、机器，任何要运动、活动的东西，都需要用油来保护。你也不除外！
其实所有的植物油，都算好油，不过现在国产的食用油里做了很多的加工处理，就是氢化处理，导致这个油的成分破坏了。他不能作为细胞膜的保护膜。
皮肤光洁需要的是优质油[爱心]
我家里橄榄油、亚麻籽油、椰子油、南瓜籽油（这个真的壮）、黄油、猪油、小麦胚芽油......
一个女性家里连罐好油都没有，衰老的速度很快
身体必需的营养之——维生素B
维生素B的缺乏，跟中国人现在所处的慢性疾病的状态，有着密切的关系。
 许多的慢性疾病都跟缺乏维生素B有关
因为在亚洲地区的饮食习惯来讲；
 很多人都是会有严重缺乏维生素B的，
 很多人呢，都很少有去吃动物肝脏的习惯，
 很多人呢，都很少有去吃小麦胚芽和酵母这类食物的习惯，
 而这些食物呢，就是维生素B的重要来源！
维生素B在身体里面的重要作用，就是帮助把蛋白质脂肪和糖类，转换成身体所需要的物质！
酶就是用来把动物蛋白，植物蛋白，分解成氨基酸，然后再让身体把这些氨基酸，组成身体所需要的，我们称作人肉！
当你吃了猪肉，你吃进去猪肉以后呢，你是不能在身体里面长出猪肉，你吃牛肉，也不可能长牛肉的，不管你吃鱼肉还是猪肉还是牛肉，你都必须把它变成人肉，可是呢，是怎么样变成人肉的呢，这里面呢，有一个很重要的化学物质，我们把它称作酶，
如果缺乏维生素B，那么无论你吃什么肉，都无法转换过来，只能够变成身体不能利用的物质[爱心][爱心]（敲黑板）
由于维生素B参与了人体的解毒过程，他对肝脏的解毒，起到非常重要的作用，所有的解毒酵素，都有维生素B的参与，所有脂肪的代谢，都有维生素B的参与。
当维生素B缺乏的时候呢,主要表现就是有：
 反应迟钝、
 两眼无神、
 容易烦躁、
 食欲不振
所以一旦维生素B缺乏的时候，你就会发现嘴唇容易破，口腔溃疡，口臭，上火，皮肤容易过敏，头痛，呕吐，[疯了]
维生素B对消化系统，有很大的影响，因为蛋白酶、脂肪酶、淀粉酶以及胰岛素，所有的这一切，都要有维生素B参与，[疯了]
所以营养素在身体里面影响是非常之大，因为它在一个反应链里面，如果缺乏某种营养素，中断了某种反应，就会导致人体机能的非正常运作！
在我们阳光森林的营养早餐，以及排毒过程中，我们都会大量的使用维生素B,
记得海峰老师曾说过，任何形式的排毒，如果没有维生素 B的参与，那都将是没有任何意义的。可见维生素B还是非常重要的解毒元素。
特别是青少年长痘痘的，吃上一段营养餐，排毒加大量营养素，脸上痘痘会少[玫瑰]
维生素 B，是一个族群，包括了维生素 B1、B2、B3、B5、B6、B12、叶酸、胆碱、 肌醇、PABA、生物素等。
不管吃的是鱼肉豆蛋奶，还是人参,鹿茸,燕窝多么有营养，只要没有维生素B，这些食物全部变得没有营养了
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蛋白质缺乏，锻炼都变成伤害!
蛋白质缺乏，怎么努力，学习 成绩都一般，
蛋白质缺乏，夫妻很难获得幸福，彼此体能不足，都会很缺乏安全感。
 蛋白质缺乏，创业都走不远，因为容易累的人，一定容易放弃。
对于国人而言，最大的健康需求，第一位、是蛋白质，奇缺，而且影响了 生活的每一个方面。
而牛排和虾，并不容易每天吃，每天吃够量!
国人另一个典型的营养缺乏就是维生素 B，不是缺，是缺的非常严重。
我们都是在凡间打滚过日子的普通人，没有身体，那么所有的事情都很难维持。
b族维生素是推动体内代谢，把糖，脂肪，蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。在消化，吸收，利用营养物质中，扮演极为重要的角色。在解毒，免疫，代谢中不可或缺。
如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。
此外喝酒过多等导致肝脏损害， 在许多场合下是和维生素B缺乏症并行的。
补充维生素B族可舒缓情绪。
所以，快乐维生素非维生素b莫属！
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今天主动补充维生素B的人，在中国13亿人口中是非常稀少的，估计没有超过100万人，也就是说十几亿人口都在冒着生命危险活着，其实许多人已经出现了抑郁症，能量不足，
疲惫，眼角干涩，眼睛红血丝，口腔溃疡，食欲不振，便秘，肝脏解毒功能下降，满脸的痘痘很难消除等问题。
儿童在生长过程当中自闭症，多动症，皮肤病，消化系统的各种疾病，其实都是和维生素B的缺乏密切相关
维生素B参与身体大约1万种不同的化合物的形成，也就是说实际上影响了整个人体1万种不同的生理功能，缺乏一种维生素B，至少能够生成400多种疾病，[吓]
可是在医学上真的生成400多种疾病，医生会把这400多种疾病命名一个个特别的病的名称，比如说牛皮癣,湿疹,青春痘,过敏,炎症。
事实上许多的疾病在补充维生素B之后都可能缓解或彻底恢复健康，因为许多的疾病本身就是由缺乏维生素B所引起的
维生素B1，维生素B2，维生素B5，维生素B6，任何一种缺乏都有可能危及生命，[吓]
皮肤非常粗糙，眼睛很容易有红血丝，皮肤经常会出现湿疹过敏，身体有很多由于消化吸收利用所造成的问题引发的，比如说血糖问题，血压问题，心脏问题，肾脏排尿的问题，回收蛋白质问题，尿毒症的问题，其实这些所有的疾病都可以被缺维生素B所引起。
缺乏维生素B，基本上你的情绪很难持续稳定，你和人相处的态度很难快快乐乐，你的夫妻关系很难非常稳定，你的生意很难做大，因为你的抗压力水平差，你的热忱不够，你的激情不足，你的能量缺乏。
维生素B是水溶性的，每天都不会在体内储存，用完之后就排出尿液，所以每天都要给自己用维生素B的补充，这是一个要终生养成的习惯。
所以缺 B 等于傻 B，因为，为了几 元的投资，冒得一切疾病的风险
B1，B2，B6，要按照 1:1:1，同时摄取，所以要补充 B 族
其中，B3，烟酸，B5 泛酸，B6 都对身体有极大的影响和帮助，善用维生素 B，等 于半个神医，一点不夸张。
人体 DNA 就这么设 计的、维生素 B 担负着整个身体所有酶、荷尔蒙、胃酸的合成制造工作、担任所有 营养代谢利用工作，担任整个身体排毒解毒工作，担任肝脏肾脏功能执行工作。
缺 B，不仅是傻 B、而且愚蠢。补充维生素 B，不是个人爱好，而养生、健康维护，最 关键的一个环节。
主动健康，主动幸福，通过对营养的认知和理解，一个一个把所有疾病发生的漏洞一一补上，让健康变得更加稳固，更加有保障。