痛苦和觉悟背靠背，你只差一把钥匙开门
痛苦和觉悟背靠背
你只差一把钥匙开门
没有“好”与“坏”。是真的没有。终极实相中没有这些东西，好和坏是在心智里所做的评判。
当你还在做评判的时候，你还很“有情”，有情就有波动。也就不会有真爱。
真爱一定是宁静的爱。宁静自带“大爱”DNA，爱中有宁静，宁静中有爱。波动不是振动，波动的是情绪，振动的是能量。波动的爱也是情绪，平和无分别的爱是能量。真爱与宁静是一体的。真正的爱没有情绪，真爱是心静的爱。爱恨交织、爱恨情愁的不是真正的爱，是带有评判情绪而已。
人越圆满自足，越接近“大爱”，心也会清静，身会清净。真正的宁静是假我的消融，只要“我”还很重，有我就一定有评判，就无法真正清净。
“无情”之爱是活生生的，既如春草柔弱又如磐石坚强、既有温度又充满智慧，极度的柔软心和极度的坚强合为一体如如不动又了了分明。
所以真爱有时看上去很“无情”。“无情”到当你不停诉苦的时候，甚至没有帮着你强调你的苦。更不会因为你的诉苦去帮着你评判别的人或事。
保持观察者意识，如实记录，不评判，不隐瞒，持久的观下去，直到照觉。这是清静的前提，一个不停评判的大脑，是不可能致虚极守静笃的。当然在此基础上所修炼的任何功法都不会有真正的效果。
因为，我们所逃避的痛苦就是我们一直在寻找的钥匙。它是我们与人类以及地球的巨大苦难的连接，同时也是通向我们的慈悲的通道。残酷与慈悲，痛苦和觉悟是背靠着背的一对。
我们常常不由自主地批评别人，有时候这些批评虽然没有说出口，但它已经在内心滋生了。我们也常常自责，不喜欢这样的自己或者那样做事，让我们内心失去宁静与祥和。这就是起心动念。管理住念头很困难，因为念头带来的判断无处不在，无孔不入。你一定是随时评判自己，所以也会随时评判别人。一切评判都是有根由的。一切评判都是心智的评判，只有当你不带一丝评判尊重别人的自由意志之时，你才会完全平衡不带一丝内在冲突行使自己的自由意志。
评判的本质是你给别人贴标签的同时也给自己贴一个。因为评判的冲动其实是由内在的痛苦所滋生的。你在产生痛苦，所以你评判。当评判的时候，你可以将注意力从自己内在的痛苦那里转移到别人身上去。通过关注在外面的人或事，你阻止自己觉察到自己的内在正在发生什么让你失去平衡的事情。
评判别人是一种企图改变外境使自己缓解内在冲突和痛苦的方法。或者说，企图重新安排外境，你的让外境顺从自己的方法。它造成你的能量的大流失！或者说是力量的丧失。你关注什么就是给什么能量，你把力量给了那些你所评判的人和情境。任由它们占据了你的思想和注意力，导致你能量一直在流逝，导致你无力痛苦。它让你入迷，甚至就像一个毁坏你身体，但又占据你精力使你沉迷的恶性嗜好一样。
当你评判别人的时候，你已经忘记了自己是谁了。忘记了自己的真实目标和自己的真实愿望。不仅如此，最重要的是你还忘记了自己的感受。
评判的冲动是由内在的痛苦所滋生的。它不止是心理的冲动，在评判的冲动背后是一个物理的痛苦，这痛苦体验起来极为难受，所以我们往往不去体验它，而是在冲动的驱使下去行动和评判。把注意力放在那些自己不喜欢不认可的行为上。例如那些让你看不惯的做派。听不惯的声音，不顺眼的脸，甚至是一个你瞧不起的身份。
当你想停止评判时，往往会感受到了评判的强迫性（臣妾做不到啊！）原来，从强迫性评判中解脱出来的第一步正是意识到自己的痛苦。
仔细回忆一下，当你评判一个人时，你的身体有什么物理感觉？好好觉察一下自己的能量系统，尤其是肉体，都有哪些物理感觉，它们都在你身体的什么部位？你的心脏什么感觉，胃什么感觉？胸口堵不堵？血压升高没有？是否想哭？是否想吐？
自己去感觉你在评判别人的时候想要掩藏的痛苦。你是否需要对自己温柔一些？你是不是为一个旧伤已经吃了几十年止痛药？昨天吃了多少片？上个月吃了多少片？去年吃了多少片？如果每次你评判别人都是旧伤复发，心病来袭，那么你已经吃过多少药？如果你靠吃药压制那么多痛苦，那么你现在真实情绪体是什么样？有没有可能病的很严重？其实沉浸于强迫性的评判就像是吃止痛片。
如果对方同意改变自己来适应你定下的标准的时候，你的轻松长久吗？你所获得的放松只是暂时的。去改变外境和别人，会消耗多大的能量？产生评判的需要―并不是源自外界的，它是你内在失衡的产物。
外面本来是各种人都有，你永远不可能制定一个自己的标准把外在一切人和事套进来。一辈子执着于改变别人来适应自己的评判标准，不但没有成功，还带来了巨大的痛苦和失衡。
突然惊觉自己的强迫症。当保持观察者意识时，退后一步，用小本子记录自己的那些评判，记录半小时，也许会很吃惊，也许会失笑。原来像个疯子的正是自己。是自己定了个标准，我的父母、我的配偶、我的子女、我的老师、我的朋友应该是什么样子，一旦他们和我设定的标准不同，我就内在失衡，为了掩饰我的失衡和痛苦，我就评判，并且希望进一步扭转他们符合我的预先设定。
原来，真正的问题不是那个痛苦，而是什么导致了它。在那起因被发现之前，痛苦的永久消除是不可能的，而强迫症也会一直继续。治疗症状是无法治愈它的起因的。
从这种破坏性的依赖中解脱出来的第一步就是意识到自己的痛苦，以及它在哪里发生——也就是你的能量系统以何种方式在哪些部位处理能量。这需要勇气，起码要有勇气看着自己，有勇气把评判别人的眼光收回来放在自己的身上。
阻止评判就是感受内在的感受。当还在吃止痛片的时候要意识到我们身体中的痛苦是很难的。所以首先要停止吃药，当停止评判，效果是立竿见影的。当我们停止去强迫性的评判，马上就能够感觉到是什么隐藏的痛苦制造了这种强迫症。
阻止这个冲动意味着停止对外界所做的评判，而去感觉你所感觉的。如果你没有感觉到任何东西，那么要有耐心。痛苦是在那里的。如果你去评判的冲动还在的话，如果你还是不断地在你的周围和别人身上看到令你讨厌的东西的话，你就知道那痛苦还在。
怀疑一个人当然是在翻这人的垃圾，信任一个人又何尝不是在给这人上镣铐。停止评判，以真实的面目表达一切。惟有模糊的头脑才会留在二分性上不停判断，怀疑和信任，罪过和功德，成功和失败……
死透的头脑就是一个清晰透明的头脑，无分别的头脑，完全透明的镜子。万事万物在镜子面前都是本来面目，发生的就是要发生的，不用头脑来定义概念——是与非，善与恶。发生的事情既不能分辨也不能判定，依它本然的样子接受它，它有自己的先天属性，人为的就不是自然的。
套上某种概念，是因为有动机，有目的，是机心控制的一种方式。概念是人类欲望的投射，把欲望投射到事物身上，它也就被分类了，不是本来了。你不妨就承认吧，那个你评判的人，他本来就是如此，是你设立了内心标准试图控制他顺从你的标准。
做到停止评判要一步一步来，对自己耐心一些。就像心田除草，要耐心。只有如此，才有机会拔除评判。
坦诚些，你在别人那里看到了你还没有在自己身上发现的品质。当你评判别人的时候你也在评判你自己。你企图通过评判别人来逃避被评判的痛苦。你不敢看，自己也有这种品质。否则你怎么认得出别人身上这个特点？你自己也有这些品质的想法让你感觉到痛苦或者羞辱，你甚至无法去想像它是真的。
你对这些品质很关注，当你看到别人身上有这个品质的时候你马上就认出了它们，你就会对那个人发火、不悦、恐惧、或者失望，这就是评判的真正源头。如果你真的没有那些让你如此鄙视的品质的话，你对它们就不会有情绪反应。你就会只是按照它们所是的样子去看到这些欺骗、贪婪、欲望、不敏感、和其它的不足，并且自然反应。
你不会去信任一个不值得信任的人，你也不会在一个不同频的人那里期盼同频。毫不费力做出选择，道不同不相为谋而已。你对某些特定的品质的强烈情绪反应就是一种信号。当你收到信号时——也就是当你评判别人时——你就知道你在别人那里看到了你还没有在自己身上发现的品质。所以，你对别人的评判就是你对自己的评判！
不妨完全放松的接受这样的可能性，那就是你对别人的强烈评判就是你对你自己所做的或者想做的事情的强烈评判。如果你能够接受的话，你将会有一个惊喜。你将会开始同情别人而不是斥责他们。你将会成为一个具有洞见的而不是批判的人。在你感受到自己的痛苦之前，你是无法理解别人的痛苦的。当你能够充分意识到你自己的痛苦的时候，你也能够意识到其他人的痛苦了。
学会觉察自己又在评判他人是件非常有意义的事。一个去评判别人的冲动就是一个信号，这个信号就表明你需要将你的注意力放到内在上。它告诉你，你自己还有没处理的问题。处理这些问题是你真正应该关心的事情，而不是去处理别人的问题。
当你去评判别人的时候，你就逃避了一个自我探索的机会。对他人的评估是基于你自己所遵守的标准。一个执法者会根据自己相信的法律来评估一些情况。评判就是想要别人服从你相信的法律。你的法律就是你的认知。当你的法律被违反了，你就责备他人，忍不住去执法。看到你的法律不被遵守是一件痛苦的事，而去评判那些不遵守它们的人就是不去感觉这种痛苦的一个方式。但是这并不能消除那痛苦，这也不能消除那痛苦的来源。
当你评判时，你进入的仅仅是心智领域，你的道德观，你的价值观，那是你的标准，不是宇宙的标准。而宇宙是属于万有的，宇宙中容纳着一切标准。好坏都是心智在评判，实相里没有好坏。
评判别人会让自己变得狭隘。你用它来看那些不令自己痛苦的图像，麻醉自己。也就是你看的别人的不足，或者是宇宙的不公。除此之外的其它东西就隐藏在黑暗中，这其中包括让你产生评判的痛苦根源。评判别人就是对自己最大的限制。
停止评判，你就会立刻变得柔软，柔软之后的结果是无坚不摧。评判阻止了你向自己和他人显露真实自己。它是走向柔软的障碍。评判就是对他人或者宇宙的持续进攻，但是你真正在对抗的其实是自己的痛苦体验。
评判是掩盖真实的恐惧。它来自于恐惧感、匮乏感、渴望感、缺失感。每一个评判都是恐惧以及对恐惧的痛苦体验的宣泄。当你不断地评判的时候，你被撕开一个大口子，能量流失的大口子。你本来可以用这些能量来好好画个蓝图，用这个能量让自己开心喜悦，用这个能量完成对自己生活满意的建设。但是你把这个能量用在评判别人了，然后常年不开心，感受不到自己的喜悦，最后你觉得苦，你生病，你不安，你心事重重，你紧张失眠，气血双亏......
幸好你可以立刻觉察，立刻停止，立刻换频道。我们在一直逃避的痛苦就是那把你一直在寻找的钥匙。它是我们与人类以及地球的巨大苦难的连接，同时也是通向我们的慈悲的通道。
痛苦和觉悟真是背靠着背。批判别人的体验，活在是与非，对与错，高明与肤浅一切对立的观点中，无非是心智让你又照一次镜子，照到自己而已。而当你放下用有限的观点去评判的时候，你就自由了。
要真正领悟终极实相，务必要脱离心智。然后就会真的慈悲了，知道自己与众生为一。一切都是体验。创造生命，是为了体验自己的完整性。这个完整性，远在在心智标准之外。这个完整性，叫做无限。