开悟之途最为关键的一步是：从对思维的认同...

开悟之途最为关键的一步是：从对思维的认同中摆脱出来。
好消息是你能从你的思维中解放出来。这是唯一的真正的解放。现在，你可以采取第一个步骤了——
经常倾听你大脑中的声音。特别关注那些重复性
的思维模式，那些多年来缠绕你的“旧唱片”。
这就是我说的“观察思考者”的含义，换句话
说：倾听你脑袋中的声音并作为一个观察者的临在。
当你在倾听那种声音时，不要去做任何评判。不
要对你所听到的声音做出判断或进行谴责，因为这样做意味着同样的声音又会从后门乘虚而人。你将会很快地认识到：那里有一种声音，而我在这里倾听它，观察它。这是一种自我存在的感觉而不是思维。它超越了你的思维。
所以当你在倾听思维时，你不仅意识到了这种思维，而且还意识到了你在观察这种思维。这样，一个新的意识层面就产生了。
随着你倾听思维，你会感觉到在这种思维之下或
之后的一种有意识的临在，那就是你更深的自我。于是，这种思维丧失了它的力量而且很快地消散，因为你不再通过对思维的认同而为其注入活力。这是不自主以及强迫性思维终结的开始。
当一种思维止息时，你会在自己的心智流（mental
stream）中体验到一种思维的中断——思维空白。首
先，这种空白是短暂的，或许仅几秒钟，但是渐渐地它们会变得长久些。当这种空白出现时，你在内心会感觉到一种静止和宁静的状态。于是，你开始感觉到与本体合二为一的自然状态，通常这种状态受到思维的蒙蔽而模糊。
多加练习之后，你的这种平和与宁静的感觉会加
深。实际上，这种深度是无止境的。你同样会感觉到一种来自你内心深处的喜悦。在这种内在的联结之中，你会比思维认同状态下更为警惕，更为清醒，更为临在。它同样会提升赋予你身体生命能量的振动频率。
随着你进一步深入这种“无念”的状态（东方人的
说法)，你会认识到一种纯意识状态。在这种状态下，你会如此喜悦地感受你的临在：所有的思维、情绪、身体以及整个外部世界，在与你的本体比较之下，都不那么重要了。这不是一种自我（selfish）的状态，而是一种无我（selfless）的状态。它超越了你原先认知的自己(yourself)。这种临在实际上就是你自己，但不可思议的是，它比你伟大。
除了“观察思考者”之外，你还可以通过将你的
注意力集中在当下这一刻，从而在思维中创造那种空白，即全神贯注于当下的时刻。#我会持续分享请关注# #冥想#