健康365︱想要孩子长高，这2个“黄金期”千万别错过！

很多父母为孩子的身高可谓操碎了心，不过相当一部分却抓不住重点时机，白白浪费孩子长高的“黄金期”。

儿童的身高与遗传、营养、疾病、运动、睡眠、情绪等因素均相关。

虽然遗传因素会对孩子的身高有一定影响，但及早通过饮食、运动、睡眠、情绪等方面的干预，有助于打破孩子的“遗传身高”，身材矮小父母的孩子一样能长成大高个儿。

一生中，身高增长有两个高峰期：

第一个高峰期是出生后第一年，大概会长25～28厘米。出生后第二年大概长10～12厘米，第三年长6～8厘米，三岁以后到青春期前大概每年平均长5～6厘米。

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一般来说，3岁以后的孩子到青春期前，如果每年的生长速度低于4厘米，那么可能就是生长迟缓了，应该及时带孩子去医院检查。

第二个高峰期是青春期，从12岁青春期开始，身高每年可增加5～7厘米，个别的可达10～12厘米。

定期监测孩子的身高和体重，并做好记录，可了解孩子的生长发育进度。

一般婴儿期需要每月测量体重和身长，幼儿期每2～3个月测量一次体重和身长，3岁以后，每3个月测量一次体重和身高，可及早发现孩子是否存在生长偏离，并及时进行适当的干预，避免孩子一生的遗憾。

此外，研究发现，每年3～5月是儿童加速生长期，是儿童长高的“黄金时期”。家长们需好好把握这一关键时期。