血管怎样保养才不“老化”？

导语：不管怎么样，人的器官是有使用年限的，刚出生的小孩子如果在母胎中发育的很好，生出来之后他的器官是完好无损比较鲜活的，随着使用的次数增多或者不良生活习惯，身体内的器官就会出现一定的损耗，于是这些器官越用越不经用，最终导致各种疾病的发作。比如今天我们要讲的血管老化，就是随着人体年龄不断增长，慢慢的丧失了原有机能，血管疾病就会明显凸显出来，这就告诉我们，年轻的时候要做好预防血管老化的准备，血管老化的原因是多方面的，所以预防也要顾全大局，避免年老后追悔莫及。

一、血管老化的表现以及危害？

我们首先来了解一下血管老化的机制，血管老化的机制主要和两方面有关系，一方面是遗传因素，另一方面是环境因素。

①遗传因素，血管中的遗传因素主要起到调控作用，如果细胞内的遗传信息出现了问题的话，我们的血管可能将会提前老化。

②环境因素，我们的血管长期浸泡在代谢产物和循环血液之中，人体代谢形成的氧化应激会诱发血管功能改变，所以就产生了血管老化的情况。

清楚了血管老化的机制后，我们再来看一看表征。一般来讲血管老化有非常明显的表征，如果我们到医院去检查身体，发现了这些情况，一定要注意日常的生活习惯，不然的话后期治疗起来会很麻烦。

血管老化的表现主要是：

⑴血管内膜增厚，血管内膜会出现比较明显的扩张和增厚，血管的过度增厚和扩张会影响血管之间的间隙，这就让很多的身体物质没有办法正常流通，有可能会造成堵塞的情况。

⑵血管硬化，血管弹性降低，胶原纤维增加，断裂钙化，很快就会让血管硬化，动脉收缩压升高，舒张压降低，舒压差增大，也就会引起各种各样与血管相关的疾病了。

⑶动脉血压改变，小于50岁的时候舒张压升高，50~60岁舒张压保持在一定的水准，大于60岁之后，舒张压就会下降，收缩压正相反，需要注意一点的是，我们心血管疾病主要和收缩压相关，一旦收缩压出现了增长的趋势，血管类疾病的发生率也会随之增强。

了解完了血管老化的主要表现之后，相信大家可能对自己的身体都有一定的了解了，那么血管老化给身体带来的危害是什么呢，相信不用医生多说，大家肯定会觉得血管老化，给身体带来的伤害是极大的，主要危害和这三个区域有关：

Ⅰ脑动脉，如果脑动脉形成粥样硬化后，会引发脑梗死。

Ⅱ颈动脉，如果颈动脉有粥样硬化的情况，会让脑部供血不足，还会形成血栓，更可怕的是可能会引起偏瘫或死亡。

Ⅲ冠状动脉区，如果这个地方发生动脉粥样硬化会发生冠心病

二、中医怎么看待血管“老化”？

中医对于血管老化也有一些新的认识，中医和西医对于血管老化的认识角度是不一样的，中医是从虚浊于这三个主要的角度重新认识了血管老化这一疾病的成因。

⒈脾肾亏虚和血管老化

中医认为脾是后天之本，气血生化的源泉，我们平时所使用的水和食物都能够经过消化后，运输到脾由脾所用。脾还能够将食物中的营养分发给精、血、气、津液所使用，滋养了身体，让身体充满活力。但是年龄增长会让人体的元气衰微，脾输送营养的功能下降，滋长阴浊弥漫很容易就会变成脂肪，脂肪中的年龄特性可以进行卖到附着于卖币，造成心脉郁塞，这就是中医所认为的脾肾虚亏虚对血管的话最终会造成冠心病发生的看法。

⒉浊邪阻滞和血管老化

如果脾肾亏虚，没有办法将营养物质输送到身体所需部位，那么他们就会在我们的麦道中进行乘积称为浊邪，这种浊邪也能够壅塞我们的脉道，浊邪与痰湿淤血，胶着黏缠形成浊痰与混杂的复合物，持续性地浸染血管，让其老化的速度加快。

⒊血瘀和血管老化

上述这两种情况没有得到改正的话，血液就会凝结在脉络和脉道中，没有办法流通，全身形成血瘀，这其实算是一个死循环，堵塞会更加严重，形成一种叫做氧化应激的反应，这是血管老化的一个十分重要的原因。

三、血管怎样保养才不“老化”？

清除了血管老化的危害以及成因之后，我们要注重血管的保养，但是具体要怎么样去做呢，我们可以从这以下几个方面作为参考。

⑴多做运动自然不会错，我们选择的运动达到锻炼的目的就够了，比如说慢跑，太极拳，乒乓球，还有瑜伽，这些运动适合全年龄段的人去使用，还不会对关节和肌肉造成损伤，不管有没有健身和运动基础，都可以通过这种方式慢慢的调理好自己的身体。

⑵避免让自己的身体过度劳累，好好的吃饭和睡觉，保持充足的睡眠是养成充足精气神的关键，有的人工作特别繁忙，每天起床都特别早，还时常加班，饮食不规律，加上休息不够，很容易让血管老化。

⑶在饮食方面我们要做到营养均衡，这里给大家推荐几种对身体比较好的食物，比如说肝豆类，动物性食物，降血脂食物，牛奶等，这些食物对于促进人的营养吸收都有非常好的帮助作用。

⑷不要抽烟和酗酒，这两种解压方式对身体非常有害，且不说解压的效果究竟如何，只要抽烟和喝酒，身体都会出现不同程度的损伤，比如说我们的胃肠道，神经系统，肝脏，内分泌系统，抽烟和喝酒都会涉及到这些方面，所以我们要注意。

结语：防止血管老化并不难，关键是看自己有没有这个心，想要认真的去预防血管老化，有些人在进行了一段时间的血管老化防护之后，就不再去做了，这种心态其实也是非常不可取的，我们要保持一种持之以恒的态度，可以试想人老了，其他人因为不注重血管防护而患病，但是你年轻的时候注意到这方面的问题，并积极的去改正，那么对于未来的回馈力度是非常大的。

参考文献：

[1]姜明,雷燕,修成奎,马学竹.从中医虚、浊、瘀角度认识血管老化[J].环球中医药,2017,10(05):596-599.

[2]董芳.保养好血管 生命更健康[J].青春期健康,2015(16):54.

[3]黄海华.您的血管今年几岁?[J].金秋,2009(08):63.

[4]阮云军,银孟卓,吴赛珠.血管老化的研究进展[J].实用老年医学,2006(06):418-420.