与对方沟通很累，但分手后又放不下他，该怎么挽回呢？

   

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你有没有体验过一段令人疲惫心累的恋爱？

明明你们都深爱彼此，都愿意为对方付出，然而两个人却无法靠近，想伸出手拥抱对方，却一次次感觉被对方刺伤。

没有一段感情在开花结果的过程中是一帆风顺的，都要经历种种磨难和挫折，在一次次的交流沟通中，学会包容学会体谅，

学会以对方能接受的方式对他好。

如果在这段感情开花结果之前，你们就感觉和对方相处太累，这段感情已经无法进行下去，

此时对方选择了放弃你，然而你又放不下对方，该怎么挽回呢？

挽回的过程重要的是发现自己的问题，治愈自己的不安，提升自己爱人的能力。

为什么你会感觉和对方相处越来越累呢？其实是你们的沟通模式出现问题。

01

知觉型冷暴力

当你和对方相处过程中，你们并没有发生激烈的争吵，然而你却在生活的细节中，感受到被忽视、被拒绝，

明明对方没有做出格的事，你却对这段感情越来越不安。

此时你可能遇上了知觉型冷暴力，对方有可能是一个“回避型依恋者”。

回避型依恋的人对待感情经常会感到矛盾，他们既渴望独立又渴望依恋，既害怕被抛弃也害怕被控制。

他们一方面非常渴望得到爱和回应，但是一旦对方积极回应他的爱，他们就会感到排斥和不安。

如果经过你的判断，对方真的是回避型依恋者，那你要做的只能是接纳，因为形成回避型依恋是一个长期的过程，很可能与对方家庭模式有关，较难改变。

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02

被动型冷暴力

这类沟通很累的情况，有可能与你和他的交流方式有关，或是由于双方知识储备、思维境界、成长环境等差异太大，

导致对方不能理解你的想法，你也无法进入对方的世界。

或是你在与对方交流过程中，给予他过多的情感压力，当他尽力满足你的要求，结果却是越来越糟时，他对你们的关系会产生无力感，也就不愿意多说。

两个人之间相处认同感很重要，没有一个人愿意与一个不认同自己，不明白自己话语中真实含义的人交流。

此时你可以试着理解对方，当对方发表他对某事的看法时，不要急于打断他，听他把话说完后，如果你仍旧不明白他的意思，

可以把对方的观点总结一遍，然后说“我现在可能无法一下子理解你说的东西，我一会儿会好好想一想。那你现在要不要听一听我的想法。”

你感觉和对方沟通很累，有可能是你没有把握好与对方沟通的姿态，你可能习惯了在每一次探讨问题的时候，不自觉站到了对方的对立面上，

对你们来说，你们两个是“敌人”是对立面，然而正确的方式应该是把两个人捆绑到一起，

你们两个人合体“打败”第三者矛盾，寻求两个人都舒服的解决问题的方式。

并且想重新挽回对方，拥有一段长期关系，需要你深度分析你们的性格差异，分析导致分手的沟通问题是什么。

写一个你们遇到的沟通问题、对方的缺点、你的缺点、分手的原因的思维导图，让自己更清晰。

把让你很纠结的，没有把握能解决的，画个圈。想清楚自己画圈的内容需要用什么方式，用多久才能解决。

看看对方那些他无法改变的缺点，你是否能打从心底接受（如果挽回只为了改变对方，没必要挽回）。

如果你想清楚你们之间真正存在的问题，明确挽回的方针、目的，并且能够包容对方的缺点，就可以制定一个明确的挽回计划。

人人都想拥有一段美好的感情，然而愿意为此付出努力、包容对方、改变自己的人总是少之又少，

只要你想挽回，你们还深爱对方，就没有解决不了的感情问题。

遇到对的人不易，且行且珍惜。漫长相守的过程中，每个人都在用自己的方式努力让爱情走到最后。努力过，付出过，妥协过，包容过。不忘初衷，为爱永恒。

青玖情感——拒绝任何无意义的断联。喜欢听的不一定是事实，给予希望的又不一定可信——我们保证会给你带去最真实质朴的分析！

挽回爱情，没有你想象中的那么困难。挽回有任何疑惑，欢迎带上你的问题，私信我。

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