5种男性“耗阳”行为，别不当回事，尽量避免，保持身体健康

体内阳气充足的女性，看上去气色较好，也比较显年轻。对男性来讲，可以提升男性的魅力，给人一种安全感。而且这类人一般肾脏功能也不错。肾脏是我们帮助储存能量的部位，肾气足，自身自然也会精神抖擞，身体健康。

相反，如果男性体内阳气不足，身体也会变得虚弱，加快衰老。

近年来，许多男性存在阳气不足问题，如果不及时调理，将会增加患病风险。

5种男性“耗阳”行为，别不当回事，尽量避免，保持身体健康

熬夜频繁

晚上23点之后，最好已经进入熟睡状态，这段时间是我们身体和大脑休息，和自我修复的时间。但现代人普遍晚睡，尤其是男性，不管出于哪种原因，23点之后还不睡觉，则会干扰自身激素分泌，影响器官修复，减弱自身代谢能力，降低自身免疫力，体内阳气也会越来越弱，身体状况越来越差。

错误运动

经常运动对身体大有益处，许多男性朋友也都有运动的习惯。但如果长期的运动方式，是错误的，不但不会给身体起到正面效果，反而会带来各种负面问题。比如寒冷的冬天，依旧保持强大的运动量，出很多的汗，这样便可能影响阳气的收藏。因为冬天阴气较重，也不适宜过量运动，以免消耗过多阳气。

经常久坐

工作后，男性一般工作繁忙，长期伏案工作，繁重的工作量，可能使人产生更多的负面情绪，烦躁易怒，再加上久坐不动，不重视休息，时间长了，血液循环不畅，体内毒素堆积，损耗阳气也是情理之中的事了。另外，还有些男性，认为自己体质好，对久坐问题更是坐视不理，却不知道长期久坐，其实对自身的肾脏和泌尿系统，都将造成巨大的伤害。

吸烟喝酒

男性朋友可能应酬比较多，吸烟喝酒更是家常便饭，但香烟中的尼古丁等有害成分，会直接伤害肺泡，降低肺功能。而酒品中的酒精，同样会伤害肾脏，而且酒精有很强的刺激性，度数越高，对肠胃的刺激性就越强，损伤胃黏膜，增加患各种疾病的几率。

饮食不节

无论男女，都存在饮食不节的问题。不止女性，也有很多男性爱吃凉性食物、爱吃甜食和辛辣食物。这类食物吃的时候，可以满足人的食欲，但其实却是在给肠胃“找罪受”。这类食物进食之后，均会阻碍脾胃阳气的运行，损耗阳气，伤害脾胃，最终导致脾胃功能异常，出现消化不良、脾胃不和和腹痛腹泻等症状。

阳气不足的男性，建议常做3事，阳气尽快补回来。

定期运动

不管每天多忙，至少应留出30分钟的运动时间。运动不仅帮助促进全身血液循环，加快代谢，排出毒素，补充阳气，还可帮助你释放掉不好的情绪，将自己调整至最佳状态，以便高效率工作。

经常泡脚

脚部穴位众多，也是人体的第二心脏，与人体的健康状况密切相关。晚上睡觉前经常泡脚，可以帮助赶走体内湿气，赶走疲劳，提高睡眠质量。泡脚的时候，也可以加些花椒等天然植物，效果更好。

不晚睡

晚睡是最伤阳气的行为之一，要想恢复阳气，改掉晚睡的坏习惯，或许已经成功了一大步。所以建议大家最好晚上23点之前，进入睡眠状态，避免体内寒气过重，消耗阳气。如果实在睡不着，不要去看电子产品，可以看些无聊的书籍，一旦有睡意，马上去睡。

以上所讲，希望大家牢记在心。