三大瘦肚子穴位，学会按摩方法轻松肚子

中医表示，在我们的身体上有很多的穴位，不同的穴位具有不同的功效，想要减肥可以通过穴位按摩方法，通过按摩减肥可以加快脂肪燃烧，促进新陈代谢，从而达到减肥的功效。我们都知道肚子上的肥肉最容易推挤，所以我们只要按摩三大穴位就可以轻松按掉肚子肥肉。

按摩穴位减肚子三大穴位腹部周围聚集有大量穴位，如若掌握了几个重要穴位，可有效减肥。其最主要的三个穴位分别为：腹部按摩减肥可选关元穴(脐中下3寸)、天枢穴(脐旁开2寸，通常在左右脐斜上1寸，有动脉应指不休者是穴，右侧一穴不予重视)，中脘穴(脐上4寸)。按摩方法：腹部按摩减肥法可用二指叠按法：即两拇指重叠，按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不感觉痛为宜；波浪式推压法：两手手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。

进行腹部按摩时，最好仰卧于床上，解开衣扣和裤带，腹部只穿一件薄衣服。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3—4遍，然后依次二指叠按法施于中脘、左天枢、关元三穴，每穴按2—3分钟，每按一穴后施波浪推压法2—3分钟左右，日一次。但饭后或特别饥饿时不宜进行按摩。如有慢性病者在按摩一个月后，休息几天再行为好。每天坚持按摩，配合饮食调整，坚持持久，则有减肥效果。选择早晚各一次、每次2—3分钟，亦可达到腹部减肥的目的。贵在持之以恒。按摩减肥是一种较为简单的方法，而且有不浪费时间，在睡觉前，或是你在看电视的时候就可以进行，简单方法又有效。

一、大横穴穴位按摩减肚子

在肚脐眼的水平线上，乳头的正下方。天枢穴位置在向外侧的3指处，按摩此穴位可以调节大肠的运动。

二、天枢穴穴位按摩减肚子

肚脐左右3指宽的位置。对于便秘以及伴随便秘的腹胀有效。

三、大巨穴穴位按摩减肚子

天枢穴以下3指，和天枢穴一样对于便秘和腹胀有效。

四、水分穴穴位按摩减肚子

肚脐眼上大约一指宽。促进排泄功能，提高水分代谢。

五、中脘穴穴位按摩减肚子

肚脐上边4指高处，肚脐和胸骨下端1/2处。调节身体消化机能，通便。

六、气海穴穴位按摩减肚

子位于肚脐下两指处左右。聚气之穴，有保暖之功效。

七、关元穴穴位按摩减肚子

位于气海穴2指以下，把食指放在肚脐无名指附近便是关元穴。热敷能治疗痛经。八、带脉穴穴位按摩减肚子带脉穴肚脐水平线上的侧腹处。促进全身的新陈代谢。