开链运动，闭链运动 / 四六文摘

生命在于运动,动则不衰,用则不退,运动是推迟衰老.延年益寿的灵丹妙药.可以健心脏.健大脑.通血脉.疏肠道.助消化.畅肺气.润皮肤.壮四肢.防折.控体重.耗脂肪.调神经.炼肌肉,去百病.体魄健,身轻松. ...

有很多方法可以对你的锻炼项目进行分类. 如果你花了很多时间在举重架上,毫无疑问你会遇到最常见的一种:关节受累(joint involvement). 复合训练可以调动多个关节(如深蹲.硬拉.卧推.引体 ...

出品 | 骨科大夫作者 | 骨科大夫编辑 | 胡鑫如果我告诉你有件事你马上去做的话,就会对你的大脑,包括情绪和专注力立刻产生积极作用:如果我告诉你它可长期维持并保护你的大脑免受如抑郁.老年痴呆或 ...

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"滚背"这个动作可以矫正脊椎网站:www.51jkgl.com 来源:来自互联网 "滚背"这个动作可以矫正脊椎,基于每个人身体状况不同,体质也有差异, ...

环球时报环球时报官方账号国家体育总局公布的<全民健身指南>建议,#健康人每天最好能运动30至60分钟#,每周最好能够积累150~300分钟中等强度运动,或者每周积累75~150分钟高 ...

康复考试强化冲刺密押 http://cnkf.cn/21my 人邮体育 ID fun-sports 运动作为一种健康的生活习惯,普遍被大家所接受,越来越多人将运动纳入到自己每天的计划当中.但是大家在享 ...

生命在于运动,对于一些经常坐在办公室的人群来,在工作之后,除了休息之后,进行一场运动让自己的身体放松起来,活动一下筋骨是一种不错的选择. 普通的运动虽然是一种危害性较低行为,但也潜藏着一定风险,如撞伤 ...

简介热身运动运动热身是任何运动训练的重要组成部分,热身的重要性在于可以避免运动损伤的发生.减少损伤的风险系数.一个有效的热身包含很多重要的元素,这些组成的元素共同作用才使得运动的损伤风险降到最低. ...

开链运动，闭链运动