中老年人最怕心脏出问题？推荐这7种食物【图文】

心脏健康对于我们的身体来说太重要了，但是生活习惯不健康，饮食不注意，都可能对心脏造成伤害。如果心脏出了问题，会严重影响人的正常生活，严重的情况下可能威胁生命。想要保持心脏健康，远离心脏疾病，就要选择对心脏有益的食物，少吃不健康的食物。

有哪些食物对心脏有好处？

1、杏仁

杏仁是一种高脂肪食物，也是比较健康的零食。杏仁也含有不饱和脂肪，可降低胆固醇含量，并有助于促进动脉健康，减少心脏病发作的风险。此外，杏仁含有维生素E，钙，膳食纤维和镁，这些对于心脏健康也是有益的。

2、红薯

红薯很好吃，对心脏是非常有好处的。红薯富含维生素B6，可分解引起动脉硬化的物质，促进血管健康。红薯含有高水平的β-胡萝卜素，β-胡萝卜素具有降低胆固醇的抗炎特性。

3、黑巧克力

吃点巧克力对心脏也有好处，巧克力中含有的物质有助于降低血压，促进心血管健康。黑巧克力的抗氧化特性可以帮助减少细胞损伤。黑巧克力还可以降低动脉斑块的风险，从而确保了心血管系统的健康。

4、绿茶

常喝绿茶，对心脏有益。绿茶富含抗氧化剂，对于血管健康很重要，有助于预防动脉粥样硬化，降低心脏疾病的风险。要注意的是，绿茶含有咖啡因，建议适量饮用。

5、大蒜

大蒜可谓是全能的食物，对身体有很多益处。大蒜中的大蒜素可降低血压并促进心脏健康，还可以降低动脉血块的风险，而动脉血块是心脏病发作的主要原因之一。

6、鱼

吃鱼有益于大脑健康，这一点很多人都知道，其实吃鱼对心脏也是非常有帮助的。对心脏和动脉来说，鱼是非常健康的食物。经常吃鱼有助于降低胆固醇，补充不饱和脂肪酸，促进动脉健康。

7、燕麦

燕麦是很多人的早餐选择，经常吃燕麦不仅有助于减肥，还可以促进心脏健康。燕麦有较高的膳食纤维含量，可以稳定血糖，减少心脏病的风险。

心脏病非常危险，可能会导致很多并发症。通过选择健康的生活方式可以避免这一情况。改善心脏健康有很多方法，健康饮食非常重要。选择营养均衡的饮食，平时多运动，可以保护自己免受心脏病的侵害。