女人40岁后，想要拥有长寿资本，请尽量保持“一处通、两处净”

女人一旦过了40岁以后就会发现和年轻时身体会有很多不同，一方面体内激素水平会发生变化，开始长白头发，腹部赘肉也慢慢出来了，骨质也发生疏松现象，血脂也随着年龄开始升高了，这还只是身体感觉大不如前。

另一方面却是压力在倍增，这个年龄上有老下有小，工作上年轻人在赶超，在重重压力下，身体更是容易出现许多健康问题。所以女人40岁后，身体健康是需要好好关注的一件事情，想要健康长寿，就需要保持“一处通、两处净”。

一处通：血管通

随着年龄的变老，身体器官也会随之老化，我们身体内的血管自然也会衰老，这样就容易出现血管方面的疾病。特别是绝经后的女性，由于身体内雌激素的减少，还会加大患上心血管疾病的几率。

加上有些女性长期懒动，也容易导致血液循环减慢，废物垃圾容易在血管中堆积，从而堵塞血管，造成血栓。

所以想要保持血管通，就要养成运动的习惯，避免长时间久坐，平时日常饮食中多吃蔬菜，每天最好吃上四种以上的蔬菜，尤其是深颜色的蔬菜，这样才有利于净化血管，起到抗氧化作用。

两种净

1、肠道净

很多女性朋友平时喜欢吃爆辣米粉，麻辣火锅，水煮鱼等美食，还有的偏爱蛋糕甜点等甜食，过油腻过甜的食物都会让肠道变”脏“，肠道脏了，很多疾病就会找上门。所以想要健康长寿，肠道一定得保持干净。

养护肠道一是要多喝水，这样有利于润滑和清洁肠道，促进身体的新陈代谢效率。二是要避免久坐，工作上一个小时就要起来活动活动身体，而且女性过了40岁后，容易发胖，所以控制体重也很重要，体重的增加会加大肠胃负担，久而久之，影响到肠道的正常消化。

2、肝脏净

没有哪个女性会不在乎自己的容颜的，想要容貌漂亮，那么就要保持肝脏健康。因为肝脏负责着身体的代谢和解毒工作，如果肝脏有损，就会造成体内毒素垃圾堆积，身体内气血失调，反映到面部，就会导致脸色晦暗无光，皮肤粗糙长斑。

想要养护好肝脏，就要从睡眠和饮食两方面着手：长期睡眠不足会加重肝脏负担，消耗大量肝血，导致肝病的发生。所以平时生活中不要熬夜，最好在晚上11点前入睡，这样有利于肝脏进行自我修复。

饮食上可以多吃些空心菜，菠菜，西兰花等绿叶蔬菜。如果是患有乳腺增生的女性朋友平时还可以常喝玫瑰花茶。

40岁的女性又要顾家又要工作，还要照顾老人，总是忙得忘记了关爱自己，但是再累在辛苦也别忘了，只有好好对自己才能好好对他人，所以一定要保持血管通，肠道净，肝脏净，平时养成良好的生活习惯和饮食习惯，加强锻炼，提高自身的免疫力，保持开朗乐观的心态，这样才能健康长寿。