痛风多半是吃出来的,“戒四物,做三事,护一处”,助你降尿酸!

痛风,是由于身体中尿酸代谢失衡引起的一种代谢性疾病,在古代,痛风被称为“皇帝病”,也就是说生活条件好的人才会可能患上这个问题。

随着人们生活水平的提高,高尿酸越来越常见,已经被列入了除高血糖,高血脂,高血压以外的第四高。

既然痛风大多是吃出来的,想要缓解这个问题,就要从“管住嘴”开始入手。

痛风多半是吃出来的,“戒四物,做三事,护一处”,助你降尿酸!

控制痛风,戒四物:

一、戒酒

对于痛风的人而言,酒可以说是一个很大的禁忌,很多人知道,得了痛风啤酒不能喝,因为啤酒中含有很高的嘌呤,且含有阻止尿酸代谢的成分。

其实对于痛风患者,白酒也是不能喝的,因为白酒一方面会降低嘌呤的分解速度、另一方面还会抑制肾小管对尿酸的排泄,从而升高尿酸的水平。

二、戒动物内脏

动物内脏,是很多人的心头爱,但是如果你的尿酸已经升高,记住切不可再吃了。

例如肝,肾,脑花等,这些部位均含有很高的嘌呤,并且他们还是高脂肪和高胆固醇的食物。

吃了以后,更不利于控制痛风。

三、戒果糖含量高的食物

果糖,是一种单糖,之所以不建议尿酸高的人食用,是因为果糖被人体摄入后,会迅速进入细胞代谢,同时促进腺嘌呤核苷酸分解,同时加速嘌呤释放。

所以,例如高糖水果,糕点,糖果等,都不适合痛风或者尿酸高的人食用。

四、戒浓肉汤或火锅汤

在南方,煲汤是几乎天天做的事情,其实肉汤中,含有的嘌呤比吃肉要高很多。

而且,肉汤中油脂含量较高,容易导致代谢异常。再就是火锅汤,里面煮了很多食材以后,汤中含有的嘌呤也是很高的。

所以,痛风的人,还是尽量不喝浓肉汤。

控制痛风,做三事:

一、饮水以白水为主

生活水平越来越高,人们的选择性也越来越广,尤其是饮品类,超市中琳琅满目。

大部分的饮料中,其实都很有很高的糖分,这些糖分不能及时被身体代谢利用,就会转化为脂肪堆积在身体中,还会影响身体的代谢。

长此以往,会增加发生痛风的几率。

二、不憋尿

尿酸排出的重要途径就是通过尿液外排,现在很多人由于工作等原因,经常憋尿。

这就会造成尿酸高的人,身体中尿酸排出不及时,堆积在体内,或者沉积于肾脏,容易引发肾脏异常。

所以,对于高尿酸的人或痛风的人,应该保持主动饮水的习惯,每天的饮水量要比常人多一些。

三、控制体重

体重,对于高尿酸的人非常重要,想要防止并发症,首先要控制好体重,有研究发现,体重超标,会抑制胰岛素的分泌,限制嘌呤的排出,增加引发高血糖和痛风的风险。

并且,随着体重的增加,这将是一个恶性循环,痛风迟早会上门。

患上痛风,护一处:肾脏

长时间身体中尿酸过高,会增加肾脏的代谢风险,时间一长,容易引起肾炎和其他肾脏问题。

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