拉伸动作 运动前必练
本人此时宅在家里的真实想法
这剧情不是这样子
你们都搞错了
疫情压力仍在，我们不能放松警惕啊！一线战士还在战斗，后方大部队不能掉链子啊！大家别扎堆，保持冷静淡定，少出门，不聚集，做好个人防护。这场战“疫”，没有旁观者，每个人都是战士，宅在家也是战斗！其实每天早上起床之后，我们其实可以做一些动作，这些动作会帮助我们精神一整天，用这些动作来代替咖啡，这会有利于我们的身体健康。
今天小编分享一套的动态拉伸给朋友们，可以对我们的肩部、背部、腹部、腿部等肌肉力量起到激活作用，同时也对腰椎、脚踝、膝盖等关节部位也得到了充分的伸展，这对我们的后续运动起到了很好的预热作用。
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