到底几点睡觉算熬夜？提醒大家：不是11点，也不是12点，别搞错

导语：特别是现在的一些年轻人，在平时的生活里，几乎把熬夜当成了一种习惯，每天晚上玩手机都要玩到下半夜。当然了，还有一部分人因为工作问题常常加班而导致长期熬夜。但是不管因为哪方便的原因，如果长期熬夜的话，都会给身体的健康造成影响，甚至会出现一些慢性疾病，让身体素质变得越来越差。然而对于很多喜欢熬夜的人们都会有着这样一个问题，那么就是究竟几点睡觉才算是熬夜呢，其实真正的熬夜时间并不是以往常说的11点，更不是12点。今天就带大家来了解一下。

到底几点睡觉算熬夜？提醒大家：不是11点，也不是12点，别搞错.在大部分人的印象当中认为，只要是晚上超过了10:00以后睡觉，基本就算是熬夜。而对于那些经常11点或12点睡觉的人们来说，那就更可以视为熬夜。因为到了晚上11点过后，人体当中的各部分器官都开始进行高负担的状态工作，这个时候的器官需要通过休息来缓解一天的疲惫。如果长期熬夜的话就会导致身体内分泌出现异常还更容易引起三高问题，皮肤方面也看起来非常黄，甚至还会出现猝死的现象。所以说10点过后不睡觉，基本就可以算作为熬夜，因为10点多睡觉的时候，身体不会在短时间内进入深度睡眠，就会导致11点的时候还没有得到完整的休息，从而让身体当中的各个水平以及器官受到影响。这里建议大家睡觉的时间应该不要超过10点，这样对于身体的健康会更有好处。

长时间熬夜的危害1.影响视力当一个人熬夜过后，第2天发生最为常见的一种现象就是黑眼圈。其实长期熬夜的话，也会影响着一个人的视力，因为在熬夜的过程中会让人的眼睛非常缺水，导致眼睛干涩，这就会让眼睛当中的视网膜受到一定的影响，再加上有些人喜欢在熬夜的时候玩手机，这样会对视力的影响增大。2.损伤皮肤在平时我们不妨观察一下，对于那些喜欢熬夜的人群来说，他们的皮肤状态都比较差。这是因为在熬夜的过程中，会严重影响人体的新陈代谢能力，长期下来就会导致新陈代谢能力不足，让皮肤的毛孔当中堆积一些代谢物，通过堵住毛孔来影响甚至损伤皮肤健康。3.突发性耳聋在平时喜欢熬夜的人，身体素质一般都会比较差，在影响着人体当中的各种指标以外，也会影响着体内的血流速度，以至于让耳朵的供血能力不足，甚至比较严重的时候会出现突发性耳聋。

4.神经衰弱经常在晚上熬夜就会影响人体当中的神经系统，这也是为什么熬过夜后第2天会经常容易引起身体疲惫等现象，这样对学习以及工作都会有着非常大的影响，长期下来就会有损神经健康，出现神经衰弱。

5.猝死相信大家都看到过，因为熬夜上网这人猝死的新闻或报告，其实当一个人长期熬夜的时候，发生猝死的几率还是比较大的，因为长期熬夜很容易引起血管内的疾病，通过血管当中的血液流动速度出现异常，就会非常容易引起脑出血以及其他猝死原因。结语：所以说一个人在平时的睡眠习惯，对健康的影响还是比较大的，建议大家在平时要养成好的睡眠习惯，达到养生的作用。