健康科普——养生不防寒，一切都白谈

万病皆由寒伤起！

中医经典《伤寒论》里提到：“万病皆由寒中起！”寒的的本质是气机运行凝滞不畅通，其来源主要分为内寒与外寒。内寒，由于体弱造成气机无力运行，一般伴有虚症表现，如气短乏力，面色苍白等。外寒，则由于外界寒邪侵入体内，使体内气机受阻，气血淤滞，运行缓慢。体虚者受外寒侵入后体质更虚寒；体壮者则可能表现为热像（寒邪遇而化热）

体寒人群体质主要特征：怕冷，手脚冰凉，腰腹凉，筋骨疼痛，舌像发白等。肺有寒则流清鼻涕，咳嗽，有白痰等；脾有寒则大便不成型，经常发生腹痛腹泻，舌边有牙齿印，肚腹肥胖等；肾有寒则经常腰痛，尿频等；肝有寒则常气逆，产生呕吐感，手足青筋突出等。

寒邪主要从哪里入侵身体？首先从外露的皮肤；寒从脚下起，人老腿先老！如冬天长期穿裙子，下肢易受风寒，下肢所受的风寒又可沿循足经络到达腹部，而后继续循经上行，所以下肢的保暖首当其先。现代人夏季喜在空调房袒胸露背、甚至露腰腹，导致长期受风寒外邪侵入。还有膳食方式，现代人喜吃生冷寒凉食物，满大街的都是出售冰冻饮料的店铺、水果铺等，长期进食寒凉食物可另寒邪损伤脾胃。压力过大与不良情绪是现代人越来越需要重视的一个问题，长期处在紧张，悲伤，怨恨等状态下，会导致心“寒”，身体的寒与情志的寒可相互作用，所以有“病由心生”这一说。

寒从脚下起！人老腿先老！

养生的整体为“三分治，七分养”，“养”是运用日常平和的“衣食住行”维护身体的平衡。穿衣保暖，抵御风寒是护持人体健康的第一道边防线。穿衣保暖的基础标准是：手和脚很暖和，且没有汗是最好的状态。如果第一道边防线失守，寒邪则由表及里层层深入，寒邪进入容易，出来则难啊! 当寒邪累积到一定的程度，很多疾病就产生了。医圣仲景先生早就把寒邪由表及里入侵身体，导致生病的六种模块告知于后人了。由此可见防寒对于防未病、治已病非常重要I在这个信息丰富的多元时代，拥有健康请务必参学经典，明了理法，千万不可忽视哦!

通则不痛，痛则不通！寒则堵！