27岁二胎妈妈熬夜玩手机猝死：别再玩了，这是命！
大家好，今天要正式向大家宣布一件事：
从前那个嗜手机如命的任盈盈已经“死了”，现在是发完这条推文就关机的惜命· 任盈盈。
昨晚躺在床上美滋滋玩手机的时候，手机突然弹出一条触目惊心新闻：
一位27岁的二胎妈妈，通宵玩手机猝死，被发现时眼睛还盯着手机，屏幕正好定格在淘宝页面上。
白天被安排得满满当当，只有晚上才有属于自己的时间，于是揪着空闲时间就“报复性”玩手机。
一玩起来就舍不得撒手，好像这样就能犒劳白天劳累的自己一般，现如今成了不少人的生活常态。
突然想起叔本华说：“人类所能犯的最大的错误，就是拿健康来换取其他身外之物。”
手机的日益普及化，不仅方便了我们的通讯，增广见闻，便捷了娱乐，某一方面也成为了危害我们健康的定时炸弹。
诚然，猝死这种事可能是个例，但玩手机带来的其他“小毛病”依然不容轻视。
据美国《科技时报》报道，研究发现，每天浏览社交媒体平台超过3小时的青少年，患焦虑和抑郁等心理问题的风险要比其他人高出60%。
美国约翰·霍普金斯大学布隆伯格公共卫生学院的研究人员更是表示：每天仅花30分钟浏览诸如推特和Instagram之类的社交媒体，就能影响年轻网民的心理健康。
在社交媒体上花费3小时或更长时间，可能会显著增加一个人出现焦虑和抑郁等心理健康问题的风险。
对此，天天沉浸社交平台无法自拔依旧心理健康的盈盈还是持保留意见，不过长时间沉迷的社交平台，确实会不自觉地被带入一些焦虑的情绪。
除此之外，摸黑玩手机，姿势还一动不动，分分钟伤害眼睛的黄斑感光细胞，虽然不至于癌变，但视力下降、黑影、干眼症等都不是闹着玩的，并且终生不可逆转，睫状肌痉挛和眼眶胀痛也会找上门来。
手机作为蹲坑好伴侣，极大延长了如厕时间，不少人蹲着蹲着，就因为肛门部分老是充血得了痔疮，进了肛肠医院……
长时间看手机不说话，会减少唾液分泌，口腔细菌代谢的产物就会停留在口腔，甚至会导致口臭！
既然说起长时间玩手机的危害，那盈盈一定要重点谈谈它对脊椎的摧残！
有数据说明，中老年人常见的中风、脑血栓脑瘫、心肌梗塞等突发性疾病，80%以上是由颈椎病引起的并发症，肩颈问题已经位居影响身体健康的十大疾病之首。
起初不过是觉得脖子不舒服，肩颈酸痛僵硬，伴有驼背圆肩等体态问题，看似不会有什么大事。
但倘若任其继续发展，可能会感觉到头晕恶心、手麻脚麻；长期以往，脑梗、半身不遂……甚至是猝死，这都不是闹着玩的。
如今，颈椎问题愈发年轻化，手机确实要背很大的一口锅。
有位大学女生，从高中开始就习惯或低头或侧卧玩手机，结果从高三开始心脏时不时出现疼痛症状，腰椎开始扭曲。
大一时更是因为严重的心脏疼痛进了医院，经检查发现，颈椎两节右转。
经过治疗以后虽有好转，但稍微放纵了一回，又因为左肩疼痛左手臂麻痹无法入睡入院，再次检查发现，长期躺着看手机，脊椎变形已压迫到神经。
肩膀肌肉僵硬酸疼大多是因为长期保持一种坐姿，缺少运动，加上不自觉的耸肩行为，让我们的肩膀肌肉长期处于紧张的收缩状态，更是会加重不适感。
同时，当代人工作繁忙，总是等口渴才想起喝水，津液对于肩颈肌肉的濡养长期不足，这个部位就会发硬，并且出现粘连，长此以往，还会出现难看的富贵包，这无疑是给已经受损的肩颈雪上加霜。
肩颈是大脑的总开关，上注于头部和面部的血液都要经过肩颈。
中医认为，调节人体的最好良方就是打通气血，倘若气血不畅，血液堆积在肩颈，就会使肩颈硬化。
这一点对于女性而言，更为重要。
阿肯色大学研究人员发表研究称：同是低头玩手机，女性比男性更容易颈椎疼，因为脖颈弯曲程度更甚。
当肩颈不通就会造成头部脑下垂体的营养不足，不能很好的分泌生长动情激素，这会直接造成女性内分泌失调，提前进入更年期！
拯救肩颈，刻不容缓！
既然了解到其成因，那就可以对症缓解肩颈不适。
首先，从减少以不正确的姿势看手机的时间开始。
再次，不管忙成什么样子，都请记得多喝热水，准时一日三餐，以补充濡养肩颈肌肉的津液“润滑剂”。
《黄帝内经》中讲到“谷入于胃，脉道以通，血气乃行”，我们所吃进去的食物，通过脾胃的运化，变成水谷精微，供给身体需求，同时也运化产生津液，血液也是津液的一种。
所以，脾胃功能下降，运化能力也会变差，这就会导致运化产生的津液不足，对于我们的肩颈肌肉以及身体各处濡养不足，这便是我们肩颈僵硬疼痛的根本原因之一。
最后，站桩也是个不错的选择。
两脚平行站立，与肩同宽，头正、身直、沉肩、垂肘、虚腋，推开尾闾，眼平视(视而不见)或微合，口微闭，舌舐上腭，面带笑容，自然呼吸。
不仅易学易练，还容易收心。
在这儿，盈盈还要特别提醒大家一点：
有很多朋友在感觉不舒服的时候，都会选择推拿去缓解症状，但市面上按摩师技术层次不齐，假设选择不当，会给已经脆弱的肩颈再添负担，所以还是建议大家谨慎选择按摩。
手机虽好玩，健康第一条，老是不撒手，身体要遭殃。
好了，看完文章了，屏幕前的你们也放下手机休息一下吧~我们明天再见~