乳腺癌成女性健康“头号杀手”,这5类女性尤其要注意!
2020年的夏天
乘风破浪的姐姐霸占热搜
30+的女艺人成团出道
网友们纷纷舔屏，疯狂PICK！
一群30+、40+甚至50+的女明星，已经出道多年，成名已久。她们有作品、有阅历、有实力，有的还拖家带口，她们没有选择失去自我。
找到自身的可能性和发光点，照亮自己，也激励别人。
然而同样是人人羡慕的女明星，有人三十而骊，有人三十而逝。
2009年，34岁的阿桑，在事业急速上升之时候，却被查出患有淋巴癌，最终恶化并扩散为乳腺癌晚期。
2015年，33岁的姚贝娜，被查出早期乳腺癌。越是经历过重病，越是明白时间的宝贵。姚贝娜更加努力的工作，最终因过度劳累，病情复发，年轻的生命从此凋谢。
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人生还未过半，就要和这个世界说再见。
她们若在，也是一群光彩夺目，能乘风破浪的姐姐。疾病面前人人平等，即使是保养得当的女明星，也会因癌症在美好的年华离开。
乳腺癌的全球发病率自20世纪70年代末开始一直呈上升趋势。近年，我国乳腺癌发病率的增长速度，高出高发国家1～2个百分点，城市地区发病率约为农村地区的2倍。
乳腺癌是最常见的女性恶性肿瘤，平均每1万女性当中，就有约4人患病，每年死亡人数超过7万，其中45岁以上女性约占所有病例的70%。
我们理所应当地认为乳腺癌是女性病，事实上乳腺癌有99%发生在女性，男性仅占1%，然而即使概率很小，男性亦有患乳腺癌的风险。
自20世纪90年代，全球乳腺癌死亡率呈现出下降趋势。究其原因，一是乳腺癌筛查工作的开展，使早期病例的比例增加；二是乳腺癌综合治疗的开展，提高了疗效。乳腺癌已成为疗效最佳的实体肿瘤之一。
那么容易引起乳腺癌的原因有哪些呢，我们在日常生活中该如何预防？
《黄帝内经·灵枢经·经脉第十》中讲到：
足阳明胃经“从缺盆下乳内廉”，即从锁骨到胸内侧两边；足厥阴肝经“布胁肋”，即肋骨两侧的区域。
以上皆是乳房所在地方巡行的经络。
从经络循行的角度来看，乳腺问题和我们的脾胃、肝胆都有关系。
从乳腺问题发生的位置来看，乳腺问题多发生在我们的胸部外侧，也就是我们身体的侧面，中医上称之为半表半里。肝经循行经过这里，所以说乳腺问题是肝胆病。
中医认为肝主怒，肝胆互为表里。肝胆不好，会影响人的情绪；反之，多发怒气，多生闷气，也会进一步加重肝胆问题。
因此，保持愉悦的心情，不仅能够预防乳腺癌，也是降低很多疾病发生概率的方式之一。
具体来说，容易引发乳腺癌的原因，主要有以下几点。
不健康的饮食习惯
长期不正常的饮食生活习惯，无规律的睡眠（熬夜），吸烟，高脂高糖高热量食物的摄入，都是导致乳腺癌高发的原因。
易怒、精神抑郁和过度紧张
据调查，性格内向，精神长期抑郁，生活不幸福，是导致癌症的重要因素。情绪上的不稳定、易怒，这些精神因素与不良生活工作方式加在一起会对乳房造成进一步的伤害。
家族史
如果直系亲属中有人患有乳腺癌，那么家庭的其他女性成员患上乳腺癌的几率就比正常人要大得多。
30岁前未生育
临床上发现，独身妇女患乳腺肿瘤，较已婚妇女为多；婚后从未生育者的乳腺肿瘤发生率，较已生育者亦高；生育后从未哺乳者或哺乳不正常者，发生率也比正常哺乳者高，因此专家认为，生育及哺乳对乳腺有保护作用。
月经初潮早、绝经晚
月经初潮年龄早于12岁者、闭经年龄大于55岁者，发生乳腺癌的危险性相对较高。月经初潮早、绝经晚是乳腺癌最主要的两个危险因素。
预防乳腺癌，应当做到以下几点：
1.建立良好的生活方式和饮食习惯，避免熬夜，减少摄入高脂肪、高糖、高热量的食物，避免肥胖，并且减少吸烟、饮酒。
多吃高纤维食物（如南瓜、芦笋、芹菜、红薯），
多吃含维生素A较多的食物（如胡萝卜、西红柿、菠菜、蛋黄、羊肝、杏等），
多吃富含维生素D的食物（如牛奶和鱼等），
多吃豆制品、腐竹、海带、紫菜、鱼类、菌类等食物。
2.中医上讲“肝主情志”，所以要保持心情舒畅，避免生气、焦虑，学会舒压。
3.坚持体育锻炼，至少每周4小时，并保持健康的体重【体重（kg）除以身高的平方（m²）结果在18.5~23.9之间】。
4.小主千岁养生花茶睡美人
睡美人，化裁自中医经典《伤寒杂病论》中的酸枣仁汤，其中酸枣仁和茯苓是很重要的配伍，酸枣仁补中益肝，能够让冲在脑部的津液归肝，使肝得到更好的濡养；
柠檬草具有酸敛的功能，能加强酸枣仁让津液归肝的能力，整体配伍可以帮助恢复脾胃功能，还能增加津液对肝和心的濡养能力。坚持饮用，可以帮助我们更好的养护肝胆！
一般来讲，早期乳腺癌不具备特别典型的症状和体征，因此不易引起重视。这也是乳腺癌死亡率较高的原因：很多人发现的时候，已经是晚期。
因此，预防大于治疗。在日常生活中，能够保持健康的生活习惯与乐观的心态才是最好的。
无论何时，我们都应该保持积极的心情，不要让自己被焦虑和愤怒支配，因为情绪一直都是影响健康的很大一个因素。
疾病的可怕，比起病人自身，更受伤的也许是患者的亲人。为了自己爱的人，我们一定要照顾好自己，也希望我们爱的人都能够身体健康。