3个饮食习惯，正在“偷偷”伤害你的肾！建议多吃2物，常做1动作

男人非常在乎肾脏问题，因为肾脏不仅仅代表长在身体里面的一个脏器，肾脏还牵扯到很多问题。一旦肾脏出现问题，男人就会出现排尿异常，比如说尿频尿急、尿痛等；而身体的代谢和排毒等功能都会出现故障，引发身体健康问题；最主要的如果男人肾脏出现问题了，还关乎到生理功能，那不仅是身体健康问题了，也关系到他的面子问题。男人如果长时间生理功能得不到满足，自信心就会打折扣，心理和身心都会不稳定，给男性朋友带来严重的困恼。

那么生活中有哪些饮食习惯会偷偷伤害你的肾脏健康呢？下面一起来了解一下吧！

一、 喜欢喝饮料

饮料好喝，饮料成为了现在很多男人的最爱，平时都不喝水了，直接喝饮料，非常过瘾。殊不知这种习惯是伤肾“利器”，因为大部分的饮料中含有添加剂以及糖分。如果男人长期喝饮料，不仅会使血糖升高，而且还会造成肾脏的伤害。

还有一些男人没有喝水的习惯，基本不口渴的话是不沾水的，身体长期缺水，尿液就少，而带来的后果就是尿液中的毒素就会增多，就会增加肾脏的负担，对肾脏不利。

二、喜欢吃含盐量高的食物

生活中有一些食物是用盐腌制而成的，这样做出来的食物非常美味，但是腌制的食物中盐的含量很高。如果吃得太咸，就会增加肾脏的压力，诱发肾炎等肾部疾病。

三、喜欢喝啤酒、吃海鲜

啤酒、海鲜一般是绝配，很多男人也好这一口，都无法拒绝味蕾上的盛宴，但是往往这种享受，正在一步步地偷走你的肾脏健康。

海鲜是一种高嘌呤的食物，如果吃多了会产生大量的尿酸沉积在肾脏，无法顺利地排出体外，就会增加肾脏负担。而大量的酒精进入到身体里面也会引发高尿酸，所以两者同时进行就会对肾脏造成严重的后果。

男人想要肾脏好，要摒弃这些不好的饮食习惯，可以多吃“两物”，常做1动作。

多吃黑芝麻

黑芝麻是生活中一种常见的食物，有补肾养血的作用，含有丰富的维生素E，可以润五脏、强筋骨、壮气力，还能滋补肝肾、强身健体、益寿延年！

如果男性朋友出现了头晕耳鸣、腰膝酸软、白发、生理功能降低等症状，就可以在生活中多吃黑芝麻。

多吃蛤蜊

《本草经疏》中记载："蛤蜊可以润五脏，止消渴，助津液”，蛤蜊是一种低热量，高蛋白的食物，还含有丰富的维生素、氨基酸以及钙、铁、锌等微量元素。男人经常吃点蛤蜊，可以激活性腺激素，达到养肾的作用。

最后，和男性朋友们分享一个补肾强阳的动作，就是做踮脚功。具体方法如下：双腿并拢站立，全身放松，踮起脚跟，然后用力放下，感觉身体有一种震颤感，一天做三百下，可以分组进行，一组三十个，一天做十组就可以了，常年坚持，让男人拥有一颗强壮的肾脏。