糖尿病“福音”，别嫌它丑，是“天然胰岛素”，常吃血糖稳易长寿

大家好，我是养生薛医师，很高兴能为大家科普健康养生知识。随着生活经济水平的不断提高，人们的生活质量也在逐渐提高，越来越多的人开始注重养生。身体是革命的本钱，所以我们要时刻把养生和健康的习惯融入生活中去。健康的饮食是养生的关键，从饮食做起，从生活习惯做起，愿你的身体一天比一天好。今天给大家带来的养生话题是

糖尿病“福音”，别嫌它丑，是“天然胰岛素”，常吃血糖稳易长寿

糖尿病“福音”，别嫌它丑，却是“天然胰岛素”，常吃血糖稳易长寿，为了自己的健康一起来了解一下吧!

魔芋

魔芋被称为“天然胰岛素”，主要就是因为魔芋中含有丰富的葡萄糖甘露聚糖，可以有效降低糖尿病患者的血糖，并且能减缓人体对葡萄糖的吸收，有助于延缓餐后血糖上升的速度，减轻胰腺负担，从而有效促使糖尿病患的糖代谢处于良性循环中，对健康有益。

苦瓜

苦瓜是一种常见的蔬菜，它不仅长得非常臭，表皮麻麻赖赖而且口感非常苦，所以平时生活中很多人都非常不爱吃苦瓜。但是它却是一种天然的胰岛素，它作为所有蔬菜和水果中最苦的一种食物，不仅含有丰富的维生素C，而且还含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，患有糖尿病的人平时如果可以常吃苦瓜，有助于降低血糖，修复胰岛功能，有利血糖稳定有益养生长寿。

紫菜

紫菜很多人都会用它来烧汤喝，不仅味道鲜美而且它的价格非常便宜实惠。紫菜中含有丰富的紫菜多糖，蛋白质，脂肪，胡萝卜素以及多种维生素等等物质，其中紫菜多糖有着显著降低空腹血糖的作用，糖尿病患者可以在饭前适当的吃点紫菜，能帮助降低血糖，有利血糖稳定，保健身体。

洋葱

洋葱是一种常见的蔬菜，很多人喜欢她的味道，但是却不喜欢切它的时候让自己流眼泪，所以很多人为了避免这样宁愿选择不吃。洋葱味甘，辛，性微温，有着非常不错的健胃健脾，开胃消食的作用，它和大蒜同样都有非常不错的降血糖的作用。所以平时生活中如果被糖尿病折磨，那么可以经常吃点洋葱，不仅开胃消食，而且有助于血糖稳定。

黄瓜

黄瓜是一种非常美味是食物，不仅可以直接生吃，而且还可以炒着吃，烧着吃等等，其性味甘凉，可以清热解渴。黄瓜中含糖量仅为1.6%，糖尿病患者平时可以经常吃，并且它还含有丰富的维生素C，胡萝卜素以及多种矿物质。黄瓜中所含有的丙醇二酸，可以抑制人体内糖类物质转化为脂肪，对于肥胖型糖尿病患者合并有高血压者，是非常有益的，可以常吃。

健康的身体离不开健康的饮食，保持良好的生活习惯的同时，也要保持良好的饮食健康，关注我，每天给你带来不同的健康饮食，祝你拥有一个健康长寿的身体！