女性开始衰老的5个标志，你若有两个以上，该好好保养了

爱美是女人最大的爱好，好像不管哪个年纪的女性，都希望保持着自己的优雅与美丽。但是在时间面前，衰老成了女人躲不过的那个“坎儿”。看着自己逐渐老去的容颜，虽说很多女性还在固执的跟衰老做斗争，但也无法逃脱衰老的命运。所以说，最好的方法就是让自己优雅的老去，永远活的精致有魅力。时间只是衰老的一个标志，除此外身体也会有明显变化，若是身体出现这几个信号的时候，就说明衰老已经在向自己靠近。

女性开始衰老的5个标志，你占了几个？

颧骨开始突出

若是把年轻女性和衰老女性放在一起对比，会发现年轻女性的脸上是如此的饱满，整个面部是很圆润和漂亮的。可是逐渐上了年纪后，脸上原本充足的胶原蛋白开始流失，然后颧骨就开始突出。这或许就是女性衰老的第一个标志，有的时候不得不承认，因为五官不会说谎。

法令纹加深

年轻时候，女性最引以为豪的，就是她们满脸的胶原蛋白，没有皱纹，没有斑点，一切看起来都那么的年轻。可是慢慢的，娇嫩的眼部肌肤开始衰老，都说眼睛是女人最先老去的地方。当眼周的胶原蛋白不断流失之后，眼睛周围的皮肤开始松弛和老化，然后法令纹就越来越深。虽不想承认，但是老去却已经在进行中。

记忆力开始衰退

过了三十五岁之后，女性记忆力的衰退越来越明显。可能前一秒发生的事情，转眼间就忘记了，尤其是丢三落四的毛病特别的明显。到了四十岁，记忆力会下降的更为严厉。所以在意识到记忆力不如从前后，女性就要开始为衰老做计划了，多锻炼锻炼自己记忆，说不定还能让衰老来的迟一些。对了，生活中完全可以多吃一些提高记忆力的食物，从营养上为自己保驾护航。

开始有驼背的迹象

其实年龄增长后，身体的每个器官，以及骨骼和肌肉都会有衰老的迹象。女性最为坚硬的骨骼就是背部，也会因为衰老然后开始有变化。之前挺拔的S形身材，也会因为衰老出现弯曲，慢慢的就开始驼背。说真的，很多女性都特别注意身材的保养，不管是通过瑜伽锻炼还是健身，都会努力去保持年轻的身体状态。

频繁出现失眠

年轻时偶尔也会有失眠的迹象，但是进入更年期之后，失眠就成了最大的一个标志。都知道失眠对身体健康影响很大，殊不知对女性的面部肌肤也有很大影响。黑眼圈和眼袋逐渐的多了起来，整个人看起来也没有任何精神，好像一夜之间就衰老了似的。

若是哪天发现自己身上有了一两个这样的特征，不好意思，不管你承认与否，时间已经让你逐渐的老去。

那么，女性朋友该如何延缓衰老呢？

规律作息

熬夜伤身，晚上睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。晚上是进行机体调整和保养的关键时间，人体睡眠的过程，也是体内各个脏腑自我修复的过程，女性朋友养成规律作息，减少熬夜，不仅可以让第二天的精神更加饱满，还能使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化，延缓衰老。

良好的心态

“笑一笑，十年少”不是说说而已，良好的心态对于延缓衰老也是很有帮助的。随时保持一个年轻的心态，维持愉悦的心情，及时调节自己的情绪，遇到不开心的事情，要放宽心，心态好了，人也会越来越有青春活力。

适度的运动

运动使人年轻，经常运动的人，有助于皮肤的清洁和排毒。运动出汗，能够促进身体排毒，清洁皮肤的毛孔，让你的皮肤显得更加细腻光滑有光泽；运动能够有效增大肺活量，维持旺盛的精力，改善大脑供氧气情况，推迟身体的老化过程；运动能够促进身体的新陈代谢，保持良好的身材，增强自身的抵抗力，看上去比同龄人更健康。

不过，运动虽好，也要适度进行，不要运动过量，可以根据自身的情况，做一些适合自己的运动，如瑜伽、散步等等，每天坚持，长久就会有效果。

健康饮食

健康的饮食，不仅可以使机体得到足够的能量和养分，还能维持机体内环境的稳定。平时少吃生冷、刺激类食物，多吃些新鲜的果蔬和谷类食物，也可以时不时的吃一些有助于保养皮肤的食物如皂角米、桃胶等，滋养肌肤，延缓衰老。

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