她坚持健身8年，经常臀腿训练，最终收获葫芦形身材！

“健身能让女人更性感”，这句话你一定不会反对。虽然每个人的审美不同，对“性感”也没有严格的定义，但紧致有肉感的身材，到哪里都能引来较高的回头率。

臀部有肉的女生更是锦上添花，更凸显身材曲线，视觉上也会更加协调。

但说真的，练臀腿太痛苦了。对于多数男生来说都是咬牙坚持，甚至不少人都会刻意跳过臀部训练。而对于大多数女生来说，怎么能够翘臀不粗腿，一直都是一个难以逾越的话题。

不过看完今天这位印度女生，估计你会对练臀腿有一个新的认识。

她叫Sumeet Sahni，是一名小有名气的网红。

前段时间，她还被知名论坛Reddit评选为“全球最性感女人”。

光看这清晰诱人的马甲线，就已经被她吸引到了，有马甲线的女生果然很性感。

而征服万千网友的，则是让她引以为傲的翘臀和蜜大腿。

在很多人逃避练腿臀的时候，她恰恰相反，一周安排3次臀腿训练。

很多人也许听到一周臀腿训练三次，觉得有些不可思议。

其实对于很多狂热的女健身达人来说，这很正常。

因为臀腿训练对提升腰臀曲线非常有帮助，深受女孩们的钟爱。

而Sahni从最开始健身到现在，她很少打破这个臀腿训练规律。

付出就有回报，她的身材也有了很大改变，成功拥有了“漏斗”型的身材。

但这其中的艰辛，也只有她自己知道。

Sahni自幼生活在印度的苏米特，和大多数印度女孩一样，她很少有机会进行健身锻炼。

后来，她随父母去了美国，才发现身边的大多数女孩都有健身的习惯。

受到良好的健身氛围影响，她试探性的踏入了健身房的大门。

那时她才发现，从健身房走出来的女孩有的并不是很胖。

那一刻，Sahni才知道健身房不只是帮助女孩减肥的地方，走进健身房的女孩还可以塑造更加健美的形体。

其实在没有健身之前她只有92斤，那时候的她过于瘦弱，身材也没有曲线，这让她很没有自信。

于是在朋友的介绍下，她开始接触健身。

没想到这一坚持就是8年，现在她的体重已经达到了140斤。

长达8年的健身，让Sahni拥有了健美般的身材。

让人惊叹的小蛮腰。

性感的翘臀。

按说，她的身材在亚洲人里面已经是佼佼者了。

但是她本人并不满意，认为自己还有提升空间。

于是，她又给自己安排了高强度的训练，选择“6321”的训练计划：一周去六次健身房，三次臀腿训练，两次上肢训练，一次有氧运动。

有氧运动可以帮助她刷掉多余的脂肪，力量锻炼可以练出完美的肌肉线条。

像负重的臀桥、深蹲、弓步蹲，都是她最常用的动作，还会配合很多的器械进行训练。

相比于刚开始的筷子腿和瘦弱的身材，她的腿围不知粗了多少，却比以前更加性感，更诱惑！

Sahni现在已经是知名的健身教练，对待自己的粉丝们，她非常上心。

她经常在网络上提醒网友们，不要忘记练习臀腿，以及训练时的注意事项。

Sahni还有属于自己的标志性口头禅，一直在网上传播：“永远不要错过每个星期一，因为那是你该练臀腿的日子。”

很多人对星期一有抵触心理，比如说一到星期一就不喜欢上学，也不喜欢上班，更不要说去锻炼了。

而Sahni用这句话，一直激励着粉丝们在星期一走进健身房。

其实，好的身材也不是天生就有的。

如果你对自己的身材感到不自信，可以根据健身改变自己啊。

所以不要失望，别人可以做到的你也可以。

而对于Sahni而言，虽然并不是每个人欣赏这样的体型，但毫无疑问的是，她靠着不懈的饮食和健身完成了蜕变，也变得更有自信，更有魅力。