每日一膳 | 胃胀反酸咋办？泡杯茶，品着香，调理肠道菌群So easy~广东省中医院杨志敏教授今日推荐

原创 最关注您健康的 广东省中医院 昨天

团队医学导师：

知名养生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授

【毎日一膳】或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显岭南饮食之文化，中医药膳之精华。感恩自然所赐予毎一种食材的特性，感恩毎一种食材为人的健康带来无限的可能。人类在获得健康的同时，我们更要爱护地球。地球健康，人才能长久健康！

躺下就反酸？你需要知道这些！

不知道您有没有体验过，晚上躺在床上的时候，突然之间一股酸水从喉咙返上来，其实这个就是胃食管返流。有分析显示，我国胃食管返流病患病率大概是12.5%。也就是10个人里面，至少有1个人有这样的问题。这个其实和我们生活方式的改变有很大关系。

日益增加的体重（特别是BMI>25kg/m2）

吃得太多

吃的食物太咸太油、太冷太热

吃得太晚（入睡前3小时应避免进食）

喜欢喝可乐、奶茶、咖啡、浓肉汤等

喜欢吸烟喝酒

穿紧身衣

……

还有一些药物也是会影响到会不会反酸，关于这一点您可以咨询一下医生。但是，上面所提到的生活方式是您自己可以掌握改变的。在配合医生的过程当中，不妨自己循着上面所说的，改变一下，或许能起到事半功倍的效果。

今日推荐

神曲柑普茶

材料：

神曲半块，柑普茶1个（也可自备陈皮1瓣，普洱茶叶适量）。

做法：

所有材料放入茶壶中，用沸水冲泡，隔去渣后即可饮用。

专家点评：

“神曲柑普茶”由神曲、新会陈皮、普洱组成。神曲是由辣蓼、苍耳子、杏仁、青蒿、赤小豆等加入面粉或麸皮共六味材料混合后发酵而成的中药，又名“六神曲”，其性温而味甘辛，入脾胃二经，能健脾消食之余还有一定的发汗散寒作用，号称是中药版的“妈咪爱”（一种能调节肠道菌群的儿童常用药）。而柑普茶又称桔普茶，是将新会大红柑挖去果肉、留下果皮、放入云南普洱茶叶后再晒干、陈化而成的一种茶，以新会出产的品种为优，其入口甘醇、香甜，有独特的花香味和陈香味，养胃理气的作用尤其显著。神曲与柑普茶搭配，对于这种脾虚湿困而见纳呆食少、胃脘饱胀的症状最是合适。