5分钟练遍全身的推墙运动,胜过跳绳跑步不伤膝盖,适合大部分人 2024-04-24 06:35:03 赞 (0) 相关推荐 外国小伙每天跳绳1000个,坚持30天,肚子发生惊人变化! FitTime睿健时代 一个能让你收获好身材的健身运动平台. 398篇原创内容 公众号 健身的人都知道: 跳绳对身体十分有益! 可是坚持跳绳,具体什么好处呢? 身体会在不知不觉中发生什么变化? 今天七 ... 1根弹力带也可以练遍全身!随身携带随时随地运动 99%的人应该都有过为了健康.为了体型想要运动健身的想法,但实际去做的人可能会有50%,坚持下去的人可能连20%都到不了,而且多数可能是已经患有某些疾病后才开始锻炼. 为什么想,却不去做?原因很多: ... 大神教你如何用3分钟时间练遍全身?菜鸟轻松变型男,就这么简单 大神教你如何用3分钟时间练遍全身?菜鸟轻松变型男,就这么简单 十分钟等于慢跑半小时!9个练遍全身的超燃减脂动作! 今天要推荐的就是一组HIIT 看起来简单,做完一组就会大汗淋漓 练十几分钟也有慢跑半小时的效果 就是这么神奇~ 什么是HIIT? HIIT(High-intensity Interval Traini ... 如何用一对哑铃就能练遍全身! 如何用一对哑铃就能练遍全身! 一张椅子,练遍全身 每当看到那些令人嗔目的身材,谁都会羡慕,如果你抱怨没有时间,如果你抱怨没有健身房环境,如果你抱怨没有经济条件健身,如果你抱怨... 这是一组利用凳子进行锻炼的动作,你们想要练的臀.腿.腹都能练到哦- ... 30分钟练完全身的瑜伽序列,太痛快了!在家就能练 练瑜伽不是只有拉伸,加强力量也很关键! 分享一套30分钟加强全身力量的瑜伽序列,练完太痛快了,在家就可以练,真的超酸爽! 动作一: 背贴墙,慢慢屈膝下蹲 双脚向前走,直到大腿与地面平行 保持8个呼吸后 ... 从新手到大神的50个自重健身,练遍全身十大肌群 从新手到大神的50个自重健身,练遍全身十大肌群 全身训练丨一副哑铃10个动作练遍全身,赶快行动吧! 全身训练丨一副哑铃10个动作练遍全身,赶快行动吧! 满满都是干货!1套动作练遍全身,无需器材,随时随地都能练 满满都是干货!1套动作练遍全身,无需器材,随时随地都能练