春捂秋冻，怎样做才合适？
进入秋天了，天气开始渐渐凉了下来。许多人又在问，秋天该怎样养生。
“春捂秋冻”这句话相信大家都听过，季节转换时，我们的爷爷奶奶，爸爸妈妈经常要念叨的一句话。虽然不懂这句话的具体含义，但因为它流传度之广，流传时间之久，经常被我们当作春秋季的穿衣准则。
那么，为什么讲究春捂秋冻呢？
首先，我们要弄清楚，春捂秋冻所谓的春与秋，是指初春与初秋。也就是从冬天过渡到春天，以及夏天过渡到秋天的这段时间。这期间，气温比较容易反复无常。
比如说初春，天气从大趋势上来说是渐渐热起来了，但中间要回转反复好几次，特别是江南地区。有时，我们感觉春暖花开了，刚把厚衣服全部收起来，倒春寒来了，这个倒春寒可不得了，气温低得跟寒冬有得一拼，有几年甚至冬天没有下雪，初春倒是下起雪来了。很多出门在外的人，天一凉下来，想着毕竟是春天，再冷能冷到哪去，打算挺一挺就过去的人，就被猝不及防的寒冷击倒了。所以，初春时节，虽然节气上是进入春天了，气候上可没完全从冷切换到暖的模式。这个时候，衣服不能脱得过快，要不然，一不小心，被寒气侵袭，容易生病。你们看，这个时候的医院里常常挤满了感冒，发烧，肺炎的病人。除此之外，春天的时候，万物复苏，这个万物，也包含了各种细菌和病毒。如果这个时候不注意好好保护自己，先被寒气伤了，细菌，病毒就容易趁虚而入。
另外，春天呢，是阳气生发的季节，对应到我们人体，是一个阳气慢慢从里往外走的季节。这个时候，穿得稍微暖一点，有助于我们毛孔从闭合到打开，帮助阳气散到体表。
更具体一点来说，春天注意保暖，更需要捂好的是下半身。我们都知道，头为诸阳之会，所以，头面不怎么怕冷，冬天的时候，我们全身上下都裹得严严实实的，头却可以露在外面。上身呢，由于肌肉，脂肪多，一般来说也是比较暖和，唯独下半身，一是离心肺远，气血本来就不像身体其它部位那么充足，二是皮薄肉少关节多，属于身体的薄弱环节，更容易被风寒湿等外邪入侵。
当然了，春捂不是叫你满头大汗还得把棉衣裹得紧紧的，那样非捂出病来不可，而是衣服穿在身上，以不觉得凉为基准。还有，就是出门的时候一定要多带一件衣服，以防气温突变。
说完了春捂，我们再来说说秋冻。
初秋时节，天气是转凉了，但一般是早晚凉，中间热。特别是今年，气候比较反常，本应该在夏季大显神威的副热带高压竟然在夏季缺席，却在秋季返场了。前段时间，虽然节气上早已经进入秋天，我们却忍受着夏天才有的高温。但就算不是今年这样的情形，秋季我们也应该是慢慢添衣。
跟春季相反，进入秋天，我们的阳气是慢慢从体表收到脏腑的，所以，我们的毛孔是一个渐渐闭合的过程。如果过早穿上了厚厚的衣服，那就是人为营造了一个温暖的环境，让毛孔处于一个开着的状态，不利于阳气内敛。体内阳气不够，就不足以对抗冬天的严寒。一旦真的到寒冬了，也就会特别容易不舒服。
还有，虽说秋天不能一下子添衣，要让身体慢慢适应从热到凉的过程，但是，有些部位却是一定要捂好的。
首先，是腰腹部，特别是肚脐周期那一圈。肚脐连着脏腑，这个地方，是外邪最容易进入的地方，一旦进入，直接就伤到脏腑。后腰是肾所在的位置，肾是人体精气所藏之处，也要好好保护。这两个地方如果被寒气侵袭，那么，每时每刻你都会觉得冷，容易腹泻，消化不良，腰膝酸软，没力气。
第二，是下半身，理由跟上面讲的一样，下半身是我们非常薄弱的地方，需要重点保护。
第三，是脖颈。这个地方，也是皮薄肉少的地方，特别怕冷。大家可能都有体会，冬天一走到户外，很多人都会情不自禁地缩脖子。
第四，是肩关节，所有关节处都要注意保暖，不然年纪不大，就会有关节炎，风湿病等各类难缠的病找上门来。
特别特别需要注意的是，进入秋天了，就不要再剧烈运动，流大汗了。流大汗，同样是让皮肤毛孔处在打开的状态，不仅使得气血流失，也使得阳气外泄。许多人，在寒冷的冬天也坚持户外长时间跑步，把自己跑得大汗淋漓，阴阳双耗，人特别容易虚下去。
秋冬季，不是说不要运动，而是要进行舒缓的运动，活动活动筋骨，再借着运动的时机多晒晒太阳，这才是对健康非常好的事情。
当然，每天秋季应该怎么冻，也是需要根据当年的气温来作调整，不是一成不变的。