生孩子生那么久，一定很疼吧？
文/蒋春玲
我们科有工作群，
用来沟通一些科里的动态。
一些需要特别关注的患者，
有什么进展了，
也会在群里发一下。
一天快下班了，
有6个待产准妈妈估计晚上会生，
（注定又是个忙碌的夜班）。
夜间，
差不多过一两个小时，
就会发上来一条消息：
几床生了，孩子几斤。
半夜了，
在群里问：
6床那个孩子偏大的怎么样了？
这个孕妈妈我们估计宝宝接近8斤，
但是她骨盆条件还算不错，
沟通完毕，
孕妇及家属都想先试试看能不能生，
如果实在不行再做剖宫产。
答：进展非常慢，估计费点劲。
潜台词：
这是个困难户，
如果进展再不顺利，
即使守了她一天一夜了，
很可能，
忙到半夜，还得做台剖宫产……
此时，
除了对夜班医生表示深深地同情，
还能说什么呢？
早上醒来，
群里消息：
6床，4点10分，
女，3900，LOA，评分好，
产力差，胎吸，没裂伤。
出血500，没输血，平稳。
关于胎吸，看这篇：
嗯，
我们医生的这段话信息量蛮大的。
翻译一下：
凌晨，孕妇宫口开全了，
使了一段时间的劲以后
疲劳之极，
实在没力气配合医生使劲了。
孕妇不使劲，胎头出不来啊，
医生只好用胎吸帮忙，
最终生出来了。
孩子出来还好，没有窒息，
7斤8两，偏大。
生完后，产妇发生了大出血，
共出血500毫升，
因为没有继续出血，
所以没有输血，目前平稳。
生孩子大部分会在晚上发动，
所以，
产科的夜班最不好上。
6个孕妇，
别人都生的那么顺利，
为什么就她生得最慢最费劲？
孩子大肯定是原因之一，
因为孩子大，
要通过妈妈相对窄的产道，
这个过程肯定就会慢一些。
进展慢，白天没有生，
一直折腾到了晚上。
晚上本来就疲惫，
是大家应该休息的时间。
准妈妈不能休息，
得应付宫缩疼痛，
因为疼痛，进食也少，
所以到了后半夜，
体力不支那简直是水到渠成。
生孩子的四个影响因素里，
这位妈妈除了骨盆算是正常，
其他的因素，
几乎都是不利的。
孩子大，疲惫使不上劲，
紧张焦虑……
所以，
最后需要医生的帮助。
好不容易孩子生了出来，
还不省心，
发生了产后大出血。
她发生大出血，
与疲惫，孩子大，
产程长，体力不支
等等因素都相关。
为什么孩子大会发生产后出血？
看这篇：生个5斤的丫头片子，鄙视你……
那什么人需要输血呢？
得具体情况具体分析。
一般来说，
如果出血超过1000毫升，
就会考虑输血了。
当然也会看孕妇本身的身体情况。
如果本身就贫血，
出血不到1000忙到半夜，也可能会考虑。
如果孕妇孕期储备的血足够多，
比1000忙到半夜，稍微多一点，
也可以考虑观察。
所以，
怀孕期间，
咱们要好好吃东西，
多储存一点血。
提高自已的抗打击能力。
如果已经贫血了，
该吃药吃药，
食补就不那么靠谱了。
孩子体重更为重要，
孩子越大，
妈妈发生产后出血的机率就越高。
那些超快顺产
无撕裂无侧切的准妈妈，
都有什么特点?
她们孕期都做了什么？
特点一般是以下几个：
孩子小，
骨盆条件好，
体力好，生的时候会使劲，
与医生护士配合默契。
要达到这些条件，
孕期要做到以下几点：
1、平衡膳食
2、控制好体重
3、学习分娩知识，减少焦虑
4、规律运动，增强体质。
关于吃，饮食注意事项，
我们前面链接已经有提及。
那，孕期运动应该注意些什么？
1、频率：一周2-3次
2、运动时间：
餐后，休息半小时以后开始
3、持续30-40分钟
4、采取适宜运动方式
如：快走，游泳，
体操、举哑铃、瑜伽等等。
避免球类，冲撞类的运动。
其中，
快走是比较容易做到的，
注意持续时间要40分钟左右，
要走到有一点微出汗的感觉。
游泳，也很好，
可以减轻水肿，
增强体能，塑造体型。
注意，
要找一个清洁的游泳池，
水温不能太低，
避免肌肉受凉痉挛。
瑜伽是孕期比较推荐的一项运动，
可以增强体力及肌肉张力，
增强身体平衡感，
提高肌肉及关节柔韧灵活度，
修身养性，陶冶情操。
改善睡眠，利于顺产。
我们原来练习瑜伽的孕妈妈
真的生的都很快。
但是孕期瑜伽专业性较强，
不建议自己在家中练习。
需要专业的教练指导。
燕郊瑜伽馆挺多，
专门的孕产瑜伽馆并不多。
在这里
推荐一家我自己考察过的，
位于燕郊富地广场的
安昱孕产瑜伽馆。
是我们孕妇瑜伽课的技术支持单位，
环境，技术，专业水准
都值得推荐。
具体介绍：安昱孕产场馆介绍
创始人天天老师，
做事认真，有情怀，有格局，
我个人比较欣赏。
而且，
恰逢年末，
她们还有优惠活动哦。
感兴趣的，
下方海报中二维码直达客服。
我们孕妈妈在群里交流时，
会说，
我生孩子的时候
如果像母鸡下蛋那样快就好了。
话虽糙，但是，
生的快，少受一点苦，
应该是所有准妈妈梦寐以求的事情。
我们孕期所有的努力及付出，
都将会在分娩时及产后得到回馈。
从来没有汗水是白流的。
愿您怀胎十月，
生完仍是小腰精。
文末放这个图，
是因为
想让这个被摄影师修瘦了十斤的样子，
激励自己在岁末年初的大好日子里，
管住嘴，不要长得太多了……
否则，门诊时，
没脸让咱们的孕妈妈控制体重。