Satyadeva老师问答录

问：我解不开的难题是被声音困扰，我在安静的时候，如读书或祈祷的时候总是怕被突发的声音，如读书时楼上巨大的关门声打扰。担心它的发生，情绪总是处在紧张的状态。释放小组帮我有所缓解但没有彻底摆脱，还经常发生紧张情绪。通过练习知道是自己不正确的思维造成的，但不知道哪里入手，请古茹给与指导。

答：我有同样的问题。同样的指导，就是把一切带到知觉之中。就像奎师那在博伽梵歌中所讲，我们要不被打扰地容忍。如果我们可以不被打扰地容忍，那就是解脱。那么我们为什么被声音困扰呢？为什么我们会被一切困扰呢？因为我们在抗拒，我们期待它不应该存在。我的邻居有只狗，那只狗经常叫，一旦我听到狗叫，我就很生气。我也开始生我邻居的气，我就想为什么你可以那么不负责任、为什么你允许你的狗一直打扰别人呢。狗还在叫，而我一直在抗拒，我没有接纳，这就是我们受干扰的原因。其实是我自己紧张，内在是紧绷的，我自己有一些负面想法。

所以干扰其实来源于我内在抗拒那本存在的，我必须去注意到我自己的抗拒，注意到愤怒，我必须贴个标签，带到知觉之中。然后我就不会只是无意识地回应了，我接受我自己的责任。对我的干扰其实来自我对狗的抗拒，首先我先去注意到它，感受它，允许一切如其所是，然后我向超灵坦白一切，我现在在抗拒狗叫，我在埋怨我的邻居，就在此刻我可以放下这一切吗？通常在我完成这整个环节之前，狗已经不叫了。这是一个固有的反应模式，我们只是去承认这个事实，自己有这样一个反应模式。

我们不能控制外在会发生什么，我们唯一可以控制的就是我们的内在。但说到底其实我们也控制不了什么，我们只能把它带到知觉之中，然后放下。我们就有一个反思，慢慢地这个反应模式就不会那么强烈，或许某些日子我能比其他日子更能释放对狗叫的抗拒。我们所有的干扰和痛苦都来自我们心意对原本事实的抗拒，而正是这种抗拒加强了知觉对身体和心意的认同。把一切当成机会去觉察我们的反应模式。一切声音都是暂时的，这对我是个很好的练习。谢谢你的问题。