三伏天艾灸养生 活用这物让你健康度三伏

　　三伏天你是否想好要怎么过呢?不妨试一试艾灸吧，艾灸的好处多多，今天我们的话题便是三伏天艾灸养生的好处，以及艾灸的注意事项有哪些，希望能够让大家都健康的度过三伏天哦。

　　三伏天艾灸养生3大好处

　　1、解暑祛湿，祛寒降火

　　中医讲：“虚火、邪火之根是寒湿之邪，有寒必有火，有火必有寒。”这就是容易上火的朋友，容易引发炎症的根本原因。在中医里治疗各类炎症的根本方法是祛寒除湿，寒邪不祛，炎症不愈。

　　艾灸的纯阳与天时的阳气旺之时，双重阳气注入体内，将寒湿邪排出后，人在炎热的环境里是不闷热，不烦躁的。

　　2、充盈元气阳气

　　元气充足的表现就是：夏不怕热，不喜欢吹冷风、吃冷饮之类。冬不怕寒冷，精力旺盛，耐力很强，耐痛，抗压力、打击力强，这也是真正意义的健康特征。这种感觉是其他任何治疗、调理、保健、补品等无法体会到的。

　　三伏天艾灸祛病愈病快速，在阳气旺的夏季艾灸，与艾火的纯阳，双重阳气作用于人体病灶，祛除一切寒湿，打通经络。

　　3、修心养性

　　夏季艾灸，人体正处于散发的时令，天时的阳气与艾灸的纯阳之气，进入人体，那么，风、寒、湿、暑、燥、火等邪气被天地之双重阳气赶出体外，因此，血液越来越清净，身体得以轻松，心胸逐渐开阔，病痛逐渐解除，智慧越来越多。

　　所以，三伏天艾灸即能祛病、又能强健身心，真正意义的修心养性。

　　不同体质如何进行艾灸

　　在“三伏天”施灸能增加机体的免疫功能，是好的改变虚寒体质，祛湿驱寒养生的方法，只有根据自身体质进行艾灸治病，才能达到预期目的。

　　1、阴虚质

　　大多形多瘦小，面色多偏红或有颧红;常有灼热感，手足心热，口咽干燥，多喜饮冷;唇红微干，冬寒易过，夏热难受;舌红少苔，或无苔，脉细弦或数。

　　阴虚艾灸：三阴交太溪穴然谷穴。

　　2、阳虚质

　　喜凉怕热，神旺气粗，口渴喜冷饮;尿黄便结，病则易发高热，脉洪数有力，舌红苔薄黄;不易患病，一经患病，多为急性病、暴发病;运动量也要大一些，让体内积蓄的阳气尽快散发出去。

　　阳虚艾灸：大椎穴命门穴关元穴。

　　3、气郁质

　　形体消瘦或偏胖，面色萎黄或苍暗;性情急躁易怒，容易激动，或忧郁寡欢;病则胸胁胀痛或窜痛或乳房小腹胀痛，月经不调，痛经;或腹痛肠鸣，大便泄利不爽，舌淡红苔白，脉弦;平时应常去旅游，以使心胸愉快，从而排除多愁善感的抑郁状态。

　　气郁艾灸：气海穴关元穴足三里。

　　4、痰湿质

　　身体肥胖，或嗜食肥甘，嗜睡恶动，口中粘腻;食量较大，多汗，既畏热，又怕冷，适应能力差;病则胸脘痞闷，咳喘痰多;或恶心呕吐，大便溏泄;或四肢浮肿，接之凹陷，小便不利或浑浊;或身头重困，关节疼痛重着，肌肤麻木不仁;或妇女白带过多，苔多腻，常见灰黑。

　　痰湿艾灸：丰隆穴太白穴足三里。

　　5、血虚质

　　口唇色暗，常有出血倾向，皮肤局部有瘀斑;或身体某部刺痛，固定不移，或有包块;舌质有瘀斑或瘀点，脉细涩，或结代;重在气血畅通，要加强体育锻炼，饮食上多吃活血养血食品;治疗上应活血法瘀，并配以补气行气。

　　血虚艾灸：中脘穴血海穴足三里。

　　艾灸前、中、后注意事项

　　艾灸前

　　1、因为艾灸时不能吹到风，艾灸前请关小门窗，房间内不可以通风。夏天也是，不可通风不可开空调。

　　2、饭后不可以马上艾灸，饭后1小时后才可以灸，因为过饱不可以艾灸。

　　3、脉搏每分钟超过90次以上禁灸;过饥、过饱、酒醉禁灸;孕妇的腹部和腰骶部不宜-禁用;身体发炎部位禁灸!

　　艾灸中

　　1、艾灸时不可以过饱或过饥，心情大悲大喜大怒也不可以艾灸，要保持心情平静舒缓。

　　2、艾灸中如果穴位表面出现湿气，是体内寒气通过穴位排出，体内寒气较重，艾灸起了作用。

　　艾灸后

　　1、艾灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡。艾灸完毕，全身毛细孔打开，易受寒凉。

　　2、艾灸后要喝较平常多量的温开水(绝对不可喝冷水或冰水)，便于排毒，水温可以稍微高点。不可以喝冷开水，夏天也是。有助排泄器官排出体内毒素;

　　3、艾灸后不可以马上洗澡。道理同上。一般情况下，洗好澡后再艾灸。或者艾灸完，隔开几小时后再洗澡。

　　4、艾灸完，如果出现疲劳乏力精神不济，属正常现象。此时身体在进行休整，可稍事休息，不必劳累。

　　总结：艾灸养生是一件很好的事情，通过艾灸能够帮助我们排出体内的湿气、毒素，帮助我们提高身体免疫能力，让疾病不是那么容易出现，因此我们想要保护好自己，不妨试一试在三伏天做艾灸。

（2017-07-15  来源：民福康）