大量饮水对抗感冒未必科学

初秋时节，是季节交换的关键时期，气温时高时低，早、中、晚及室内外温差较大，人们的呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，是感冒等上呼吸道感染病的高发时节。特别是当工作学习环境通风不好时，感冒更容易在人与人之间迅速传播。老人、小孩是秋季感冒的易感人群。

　　每当感冒，身边的亲朋好友总会说“多喝点儿水，这样能够好得快”。然而，有的人却在感冒期间多喝水喝出了问题。不少病例由于饮用了大量水分，导致体内电解质不平衡，引起低钠、低钾血症，出现恶心、呕吐、头痛、嗜睡，甚至昏迷。

　　实际上，并没有足够的研究数据证明多喝水可促进感冒痊愈。人类的体液平衡是维持人体正常生理活动的基础条件之一，体液中尽管大部分是水，但还含有钠、钾等微量的电解质元素，这些电解质元素人体无法自我合成，只能通过饮食从外界来摄取。在感冒时，人体本能地会体温升高，来对抗细菌或病毒，体内的水分会大量地流失，而钠、钾等电解质会随着水分的流失而被大量排出，如果感冒时大量饮水，只是补充了体内的水分，却没有补充足够的电解质，这样体内存留的电解质元素被冲淡，人体体液的平衡被破坏，会出现电解质紊乱，产生头晕、无力等症状，人体的本能会自我调节，通过出汗、排尿等方法来排出体内大量水分，以维持电解质平衡，所以喝水过多反而会造成脱水，不利于健康。

　　因此，在身体没有任何脱水迹象时，不建议饮用大量水分来对抗感冒。感冒的时候正确的做法是适当补充一些淡盐水或者含矿物质的功能水，这对于感冒的治疗会起到促进作用。

　　同时，因为感冒的时候消化功能下降，大量饮水使胃酸稀释，更加重了胃的负担。因此，在感冒发热出汗多时，可比平时适量多饮一些温开水，以不致引起胃部不适为度。

　　（《医药养生保健报》2021.8.30 郑海林）

· END ·