煮小米粥,切记别直接下锅,多加“2步”,米粥又香又浓,米油多
小米粥是以小米为主要食材熬制而成的米粥,是独具特色的北方主食。在北方,很多地区有晚餐喝小米粥的习俗。小米粥营养丰富,其中蛋白质、脂肪、碳水化合物含量很高,小米收获的时候无需精致,从而保留较多的营养和矿物质,维生素B含量超过大米几倍,一般粮食中不含有的胡萝卜素,小米每100克含量0.12毫克。
几乎所有的北方人,没有不喜欢和小米粥的。但煮小米粥,除了老一辈煮的小米粥特别好喝外,很多人都煮不好。同样的小米,有人煮出来金黄色出米油,有人煮出来颜色寡淡没米油,一点不好喝,这是怎么回事呢?原来煮小米粥也是需要诀窍的,煮小米粥,切记别直接下锅,多加“2步”,米粥又香又浓,下面一起看看吧。
【选择新鲜小米】
煮小米粥,要选择新鲜小米,才能煮出色泽金黄,米油厚的小米粥。购买小米的时候,要看准保质期,挑最新的日期。优质的小米米粒大小、颜色均匀,呈金黄色或黄色以及乳白色,没有碎米和杂质,闻起来有清香味,尝起来有微甜味。
【简单淘洗】
淘洗小米的时候,不宜使劲揉搓,会损失一部分营养物质。简单用水冲洗两遍,滤去小米中的杂质即可。
【浸泡30分钟】
淘洗后的小米用清水浸泡半个小时,小米会缩短熬煮时间,内部会吸水,从而更加软糯香甜、出米油,记得这一步很关键哦。
【10-15倍清水】
锅中放足量水,不允许中途加水,中途加水米粥颜色变淡,不会煮出米油,也不会好喝的。
水量一般是小米的10-15倍,比如一两小米,至少要加500ml清水,喜欢喝稀粥,要加到750ml清水。如果水质不好的地区,可以用瓶装矿泉水替代。
【响水下锅】
很多人冷水下锅或者开水下锅,那是不对的。这时候下锅,小米粥大概率是颜色浅淡,无金黄色和软糯的口感,喝着一点也不香。
正确的温度是在水加热在60-70°,锅底开始冒泡,发出声响的时候下锅,这是小米粥金黄软糯的关键哦。
【搅拌是关键】
小米下锅的时候,要用勺子顺一个方向不停的搅拌。第一个目的是防止小米粘锅底糊锅,第二个目的是为了出米油。这时候就要辛苦点,先用大火烧开,搅拌2分钟之后,转中火煮5分钟,手里的勺子不能停止搅拌。
最后,转成文火慢熬20分钟,记得盖上锅盖。这样一锅香浓金黄、香醇美味的小米粥就做好了,可以在粥上面看到厚厚的一层米油哦。
【切记多加这2步】:
1.小米轻微淘洗,浸泡30分钟,一次性加足水,比例是1:10-15。
2.从小米下锅开始,大火转中火的过程中,勺子始终要不停地搅动。