上火总是反反复复！这些食物一吃就好，千万别错过了！
喉咙痛、流鼻血、便秘、口腔溃疡……这些因上火而出现的症状，解决方法不一定是服药哦！“是药三分毒”这个道理大家都懂，就算是服用中药，一些苦寒祛火的中药也是比较伤身体的，这里给大家推荐药食同源的食疗方法，帮群友们快速降火.......
心火症状：失眠、口腔溃疡
去火食方：百合莲子红粥、胡萝卜菊花粥
食材：
泡发百合40g、莲子15g、红枣20g、枸杞子10g、大米60g、糯米40g
做法：
1、提前将干百合泡上，摘洗干净备用
2、红枣用温水泡上十分钟左右，方便洗去褶皱处的泥土及灰尘
3、枸杞同样泡十分钟左右，清洗干净备用
4、备好莲子、糯米和大米
5、将百合、大枣、莲子、糯米、大米洗干净放入电高压锅，并加入约1000ml的清水
6、设定粥档，开启
7、当电高压锅解压后，打开锅盖将枸杞倒下去
8、趁热搅拌均匀即可
食材：
胡萝卜 100g、菊花10g、大米 50g、白糖适量、盐适量
做法：
1、将大米、胡萝卜、菊花准备好
2、菊花用水泡发、胡萝卜洗净并切成粒
3、大米洗净，倒入锅中；加入适量冷水，大火煮开，小火煮10分钟
4、倒入胡萝卜，大火煮开再转小火熬煮15分钟
5、加入菊花，煮5分钟
6、粥煮好后，可随个人口味调入白糖、油、盐食用
肝火症状：耳鸣、眼干、口苦口臭
去火食方：枸杞猪肝菠菜粥、枸杞菊花茶
食材：
菠菜、猪肝、大米、枸杞、姜、盐、鸡精、香油、香葱、胡椒粉
做法：
1、大米洗干净熬成粥
2、猪肝切片，焯水后捞出，用清水冲净血沫备用
3、姜、葱切沫，枸杞用水泡开，菠菜用开水烫一下
4、将粥煮滚后放入猪肝片、菠菜、姜沫，加入盐、鸡精、胡椒粉调味，再放入枸杞。出锅装碗后淋少许香油，撒香葱沫即可
食材：
胎菊花4~6朵、枸杞适量、水适量
做法：
1、准备好胎菊花和枸杞
2、在烧水壶里注入些水
3、摁下开关，将水烧开
4、将烧开的水倒入容器里
5、放入准备好的胎菊花
6、最后加入枸杞，稍等片刻即可饮用
肺火：咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰。
去火食方：川贝雪梨汤汤、罗汉果猪肺汤。
食材：
雪梨2~3个、川贝10g、冰糖40g、适量水
做法：
1、雪梨洗净
2、川贝捣碎
3、将梨在五分之一处横切，挖去里面的核
4、将川贝母分成两份分别放入
5、将40克冰糖分成两份分别放入
6、在梨盅内加入少许水
7、用牙签固定，放入蒸锅中
8、大火蒸60分钟，至川贝熟开，冰糖溶化，梨熟烂
食材：
猪肺一个、罗汉果半个、南北杏各50克、淮山500克、马蹄400克、蜜枣3只、猪展肉（带有骨）500克
做法：
1、将马蹄、淮山去皮、猪展骨洗净、南北杏捣烂，罗汉果分开去核，加适量的水一起煲
2、再将猪肺的喉管放到水龙头下灌水等到整个灌满后倒出来，反复几次。切片后放热锅中水水捞起，放入锅中加姜炒干水，放入已煲的汤煲中煲一个小时，大约煲了1.5-2小时就可以享用了
胃火：胃部灼热疼痛、口干口臭、大便稀烂、胃口不好
去火食方：绿豆粥、鲜萝卜汁
食材：绿豆300g、水适量
做法：
1、绿豆洗干净用水泡2个小时
2、清洗干净加入适量的水放到锅中煮（水量根据自己爱好加，喜欢吃豆的少加点，喜欢喝汤的多加点）
4、大火煮开后转小火继续煮
5、期间搅拌下，别让锅底沾豆
6、煮制15分钟左右已经软烂，就可以吃了
食材：雪梨1个、萝卜200g、蜂蜜2勺
做法：
1、先把雪梨、萝卜洗净后去皮
2、把雪梨、萝卜切成小块放到搅拌机里，加适量凉开水，放入蜂蜜
3、搅打20秒即可
4、倒入杯中即可享用，喝一杯嗓子就会立刻清爽许多