血液粘稠的人,要尽量少吃这5种食物,中老年人更要提高警惕

在正常情况下,人体内的血液在血管里面有序地进行流动,从而输送到身体的各个部位,血液粘稠对人体健康不利,正常人的血液粘稠度处于合理范围内,健康才不会受到影响。如果血液过分粘稠,必然会影响血液循环,容易出现血液疾病。随着年龄的增长,血液中也会出现一些“垃圾”,若没有及时“清理”,就会造成血液不清洁,变得黏稠。

血液粘稠的危害是什么?

血液粘稠可影响血液正常流动速度,血液中老化细胞会大量积聚,加重血液粘稠度,易引起缺血性心脑血管疾病,同时也加快动脉硬化发生。血液粘稠容易出现血栓,从而诱发脑梗和心梗。在血液比较粘稠的情况下,血液运动十分缓慢,这时候红细胞之间相互粘连,容易出现血栓。一旦形成了血栓,随着血液流动的情况下,在狭窄的血管中容易堵塞,从而诱发心梗或者脑梗。

血液粘稠的人,要尽量少吃这5种食物,尤其是中老年人更要提高警惕

油炸食物

油炸食物的热量是很高的,并且油炸后油脂容易氧化,反式脂肪酸比较多,这种脂肪酸对血管健康的危害是比较大的。因此,如果血液本身有点粘稠了,那么就最好不要吃油炸食物了,否则不利于血液的健康,而且还可能会加重,并加速动脉粥样硬化和血栓的形成。

如果想要避免血液变成异常粘稠,需要尽量避免饮酒。酒精会刺激血管壁,诱发血管病变的发生,而且酒精的摄入会影响血脂的代谢,诱发高血脂,使血液变得粘稠。因此,想要保持健康状态的人,平时应该少吃这些含酒精的食物。

甜品

现在甜品花式各种各样,品种繁多(糕点,蛋糕,糖果,奶油,碳酸饮料等等),味道甜美,受广大群众的喜爱。然而甜品含有大量的糖分,特别是甘油三酯,甘油三酯,人体较难消化,容易沉淀在血管,容易引发各种心血管疾病。

肥肉

五花肉、红烧肉都有大量的脂肪,煎炸炒的做法会让肥肉变得可口,但是肥肉会让血脂升高,血液粘稠,脂肪堆积在血管,让血液无法顺畅流动,尤其三高人群,很容易引发疾病。

生冷食物

血液粘稠的人平时注意不能吃生冷食物,从医学角度来讲,环境高温时血管容易扩张,而喝过冷饮后,血管则会急剧收缩,血液则会更加粘稠,从而血管堵塞,诱发血栓、中风、冠心病等严重疾病。

血液粘稠的人吃什么好呢?

菜花

菜花所含的热量是非常的低,而纤维含量却是很高的,另外也含有一些维生素以及矿物质。菜花自身还含有一种叫做类黄酮的物质,而类黄酮是一种非常好的血管清理剂,能将血管上沉积的胆固醇清除掉,对血液有一定的稀释作用。

山楂

山楂含有多种有机酸,维生素C和黄酮类化合物,可以帮助消化,扩张血管,促进血液循环。此外,山楂含有一种脂肪酶,它对消化肉类和其他油腻食物特别有效,可以促进脂肪分解,避免胆固醇和胆固醇沉积在血管壁上。

常饮绿茶

习惯饮用绿茶人群的心脑血管病发病死亡及全因死亡风险显著下降,饮茶有益于健康可能与茶中富含茶多酚有关。各类茶叶中,绿茶的茶多酚含量最高。另外,茶多酚在体内代谢较快,不能长期储存,因此需要长期保持饮茶习惯以从中获益。

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