备孕最善意的提醒：晒太阳可以提高生育力

国外一项研究测试了300多位男性的精子质量，并对其中的40人进行了详细的分析。研究结果显示，经常晒太阳的男性，精子速度更快，穿透力更强，女性更加容易怀孕。维生素D在精液的产生过程中发挥着决定性的作用，不仅帮助精液形成，而且使得精子的活性增强。据测算正常男子精液中维生素D受体的活性是那些不育男子精液的3倍。阳光会激发男士们精子的活力，因为在阳光的协助下能合成维生素D，这种物质可能在精液的产生过程中发挥着决定性的作用，而缺乏这种营养物质则有可能导致无法生育。

因为男士体内维生素D含量的多少，与雄性激素成正比。维生素D水平低的男性，健康精子的数量严重低于正常水平。每年10月份，欧洲冬季来临，阳光减少，人体获得维生素D的机会减少。到了第二年3月，人体从阳光中摄取维生素D的水平跌到最低。在这段时期内，男士体内的睾丸素也最低，性欲也较弱。

而且在日照阳光充实的季节，女性受孕的几率明显高于其他季节，充分的日光浴可以提高女性的生育能力，增加怀孕的几率。同时，多接受一些阳光的沐浴还可以减少患乳腺癌的几率。当暴露在阳光下的时候，体内维生素D的含量会激增，而维生素D被认为是抑制癌细胞生长的有效物质。

所以比起备孕吃什么什么保健品来说，爱宝来小编觉得备孕最善意的提醒就是需要多晒太阳，至于怎么晒也是需要讲究方法的。

选择到一些绿化较好、空气清新的公园晒太阳，在阳台上也可以，早晚的时间最好，不要穿白色衣服，尤其是紫外线照射强的季节，白色衣服会将紫外线反射到脸上或裸露的胳膊上，让皮肤受伤，也不要戴帽子，帽子遮挡了阳光，失去晒太阳的意义，每天15分钟接受太阳的洗礼，你会发觉比以往更健康。

而且晒太阳也有杀菌的作用，所以适当的晒太阳也可以杀死皮肤上的细菌和病毒，增强免疫力，对于婴幼儿以及儿童来说，晒太阳能够增加人体皮肤和内脏器官的血液循环，提高造血功能。对于老年人来说，晒太阳能够激活人体的免疫细胞，可以经络、血液流通、调和脏腑、祛寒止痛的目的，对一些老寒腿或者风湿都有明显的效果。

在早上睡懒觉，起来后匆匆出门上班，晚上披着满天星辰回家，有时候真的会忘记晒太阳是什么样的感觉了，爱宝来小编觉得在备孕中的夫妻，可以适当的出门晒晒太阳，放松心情，说不定好孕自然就来了。