夏日女人必备的三种粥,让你美得内外兼修,完美过夏天

在生活中,女人的美是需要内外兼修的,内在的美却需要时间来沉淀,在满足口腹之欲的同时还可以起到美容、减肥、排毒、滋阴等功效。简单介绍三种养生粥

冰镇红豆莲子百合汤

红豆健脾益肾,理气通经。莲子养心益肾补脾。百合润肺止咳,清心安神。三者结合完美过夏天。

做法:

1.红豆洗净,去芯莲子洗净,百合清洗一下。

2.锅中放水,倒入红豆,加莲子,加百合。大火烧开转中小火煮至红豆开花即可关火。也可以用电压力锅。

3.汤放凉,根据个人喜好加白糖或冰糖。也可以冰镇一下来喝

燕麦南瓜粥

燕麦南瓜粥非常营养健康,能有效促进肠胃蠕动,缓解便秘

做法:

1.大米洗净,南瓜削皮切块

2.大米倒入电压力锅中,放入切好的南瓜,加入适量清水

3.启动电压力锅“煮粥”功能至结束。

4.放入即食燕麦搅拌均匀即可。

鸡汁枸杞山药粥

鸡汤打底必定一招制胜,补气补肾最佳选择

做法:

1.粳米洗净,加入1滴色拉油,拌匀静置1小时以上;

2.锅中加入鸡汤和清水,大火烧开

3.下入粳米,保持大火烧开后,转中火,保持锅内沸腾煮粥,煮至米烂开花

4.山药洗净去皮,切成大块儿或小粒;立即下入粥锅中,加入适量盐调味;

5.关火加入枸杞子和香葱花,还可滴入几滴香油,即可。

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