夏日女人必备的三种粥，让你美得内外兼修，完美过夏天

在生活中，女人的美是需要内外兼修的，内在的美却需要时间来沉淀，在满足口腹之欲的同时还可以起到美容、减肥、排毒、滋阴等功效。简单介绍三种养生粥

冰镇红豆莲子百合汤

红豆健脾益肾，理气通经。莲子养心益肾补脾。百合润肺止咳，清心安神。三者结合完美过夏天。

做法：

1.红豆洗净，去芯莲子洗净，百合清洗一下。

2.锅中放水，倒入红豆，加莲子，加百合。大火烧开转中小火煮至红豆开花即可关火。也可以用电压力锅。

3.汤放凉，根据个人喜好加白糖或冰糖。也可以冰镇一下来喝

燕麦南瓜粥

燕麦南瓜粥非常营养健康，能有效促进肠胃蠕动，缓解便秘

做法：

1.大米洗净，南瓜削皮切块

2.大米倒入电压力锅中，放入切好的南瓜，加入适量清水

3.启动电压力锅“煮粥”功能至结束。

4.放入即食燕麦搅拌均匀即可。

鸡汁枸杞山药粥

鸡汤打底必定一招制胜，补气补肾最佳选择

做法：

1.粳米洗净，加入1滴色拉油，拌匀静置1小时以上；

2.锅中加入鸡汤和清水，大火烧开

3.下入粳米，保持大火烧开后，转中火，保持锅内沸腾煮粥，煮至米烂开花

4.山药洗净去皮，切成大块儿或小粒；立即下入粥锅中，加入适量盐调味；

5.关火加入枸杞子和香葱花，还可滴入几滴香油，即可。