女性衰老的“加速器”公布，4个不起眼的习惯，趁早改掉

对女性来说，衰老总是非常可怕的，但随着年龄的增长，衰老确实是不可避免和不可逆转的。因此，面对衰老，女性朋友应该做的就是理顺心态，积极做好身体保养，从而有效延缓衰老的速度。但是有些女性也会感叹为什么自己比身边的人老得快，这其实很多原因是因为不良的生活习惯造成的。哪些常见的坏习惯容易加速女性的衰老呢？

4个常见坏习惯加速女性衰老

1、熬夜

随着智能手机的普及，熬夜已经成为一种普遍的生活方式。睡觉前刷洗手机通常快到午夜了。许多人认为只要有足够的睡眠8个小时，而且晚睡也没什么，众所周知，熬夜和晚睡也是皮肤的主要“隐形杀手”。上午11:00至2:00是女性内分泌系统最重要的休息时间。在这段时间里，皮肤会自然地进行一系列的工作，比如在睡眠中进行新陈代谢和修复。如果这段时间被打断，皮肤无法休息，很可能会导致一系列皮肤问题，如皮肤干燥、过早老化、肤色不均等。

2、爱吃甜食

饼干，蛋糕，冰淇淋等这些甜味佳肴对许多女人都有并无好处，事实上，吃甜食会让人感觉到快乐，但过量摄入甜食不仅会导致肥胖，还会与皮肤中的胶原蛋白粘合，导致皮肤糖化，使皮肤僵硬、晦暗，加速衰老和皱纹的到来。

3、久坐

现代社会科学技术的发展为我们提供了便利，但也带来了问题。上下班开车，在办公室使用电脑，午餐吃外卖，可能很少整天离开座位。随着时间的推移，每天的活动量已经大大减少。久坐不动不仅会导致肥胖，还会影响新陈代谢，阻碍循环系统，导致大量有毒废物无法及时清除和积累在体内。

4、节食减肥

许多女性选择节食减肥以控制身材——不吃肉，不吃主食，只吃水果和蔬菜。从表面上看，这种不吃荤食的方式可以让人迅速减肥，但事实上，它会因饮食不平衡而导致营养不良，加速女性衰老，还可能导致黑眼圈、色斑和黑暗等皮肤问题。

中年女性怎样才能减缓衰老的脚步？

1、保持好心情

很多人不知道，事实上，女孩的皮肤类型与其心理状态的质量密切相关，皮肤的颜色取决于外部皮肤中黑素细胞的成分及其皮下组织的血管收缩和扩张程度。这一因素可以通过中枢神经系统的调节来控制，在中枢神经系统中，精神状态扮演着“导演”的角色。

2、认真洗脸

40岁以上，皮肤的基本代谢会减慢。你会发现如果没有好好护肤洗脸，你的皮肤会看起来很油亮，一下子会感觉都大了十岁，因此，如果想让你的皮肤看起来更年轻，每天认真清洁好皮肤，此外还不能忽视卸妆的必要性。四十岁的女孩都是自己的社交圈，大多数人每次外出都会化妆。化妆产品如基础或多或少是由一些成分组成的，如果没有卸妆干净，如果皮肤上覆盖着化妆品，那么皮肤会在很长一段时间内变得迟钝，加速皮肤脆化，使你的脸越来越不光滑。因此，在睡觉前，必须用认真卸妆。

3、睡前泡脚

泡脚是一种非常有效的保养方法，它可以促进腿部的血液循环系统。足部穴位在沸水的影响下，能充分发挥保护肾脏的实用效果。同时，人体也能检测到这些由热到冷的变化，并能接收到“睡眠”的数据信号。因此，用沸水浸泡脚也有利于快速睡眠。然而，也有一些事情在睡觉前必须特别注意。例如，泡脚水的温度需要在42度左右，泡脚时间应控制在20分钟以内。如果你在泡脚时出汗过多或感到明显不适，请立即停止泡脚。

4、日常防晒霜

但你知不知道，比当然变老更糟糕的是老化，紫外线辐射是皮肤老化的主要原因，所以日常防晒非常重要，每天出门都要坚持涂防晒，不仅是可以防止晒黑，还可以防晒衰老加速。

最后一点就是，运动，运动有很多好处，它不仅可以帮助减少脂肪和体重，而且可以提高身体素质。此外，运动时皮肤血液循环加快，也有利于皮肤新陈代谢，给细胞带来营养，带走毒素，使皮肤更加紧致细腻，有效延缓衰老。