万事开头难 只开头不结尾 难上加难

从3月初开始锻炼超过两个月，进度到底如何，目标能否实现，需要阶段总结一下。跑步223公里，骑行1184公里，分别落后进度11天、16天，到年底剩余190天，以目前的进度计算，日均需跑步4.1公里，骑行25公里，以我目前的状态看，很大概率实现不了。连续超过10天没有骑行，5月开局不错，中间几乎停滞。

任何事一开始都是信心满满，中途逐渐开始无聊，最终多数无法完成，陷入半途而废的死循环。大脑中的杏仁核系统负责管理情绪，本能的会制造厌倦和疲惫，以节省能量消耗。同时，前额叶系统负责制定计划和执行决策，做出相对理性的决定。这两套系统相当于两个自我，一个选择舒适放松，一个选择正确的难受，它们不停的相互战斗，谁也干不掉对方。

也许是高估了自己的意志力和执行力，也许是无法同时完成两件事，如果跑步和骑行必须砍掉一个，我会选择哪一个呢？

意志力像肌肉，也是有张有弛，有状态起落的，最初一段时间耗费太多，没有及时补充意志力能量，进入倦怠期，意志力变得枯竭，不由自主会找很多借口休息。

你选择公开做出承诺，就应该不遗余力朝着目标前进，现在想放弃为时过早，跑步从最初的3公里到现在的8公里，骑行从20公里到60公里、80公里、100公里，俯卧撑也从30个做到了60个，实实在在感受到身体不断适应增加的强度，一点点突破舒适区，未来的锻炼会更加顺利。

选择太多等于没有选择。在琐碎的细节上面纠结，会浪费宝贵的意志力，等到做重大决定时，已经没有了冷静思考审时度势的能力。

心态放松点，即使完不成也没什么大不了的，只是吹破了牛皮而已。从另一个角度来说，一时的小扰动不能改变大趋势，这才刚开始，不用那么悲观。

吴军老师常说，少做事情才能提高效率，什么都想做的结果往往是什么都没做好，停下来问问自己，什么是最重要的，也许那件事只有一件。少做的含义是做成，半途而废的事情多了，人会变得麻木，失去正向的反馈，陷入虚无和自我否定。