一年站桩，四个月打拳，与专业搏击手交流的分享
早在2017年，就拜读刘老师著作，书中所讲，深入浅出，全面客观，着实受益匪浅，被刘老师的胸怀和文字折服。进读者群后一直潜水，等一个合适的机会，如此过了两年。终于等到了刘老师来江浙地区开班。于是2020年1月，正式接受刘老师的教导，原来以为三体式就是跟网上各位老师教的一样，教个动作站桩就行了，实则不然，三体式动作只是皮毛，里面的劲路才是精华，而且非常细致，刘老师不厌其烦的不断给我们调劲喂劲，才在短短的几天面授内基本掌握。有幸接受刘老师的指导，领略了不一样的内家拳内劲。感觉这才是武术的本来面貌，平实，通俗，没有么“气”和“丹”，也不是什么“能量”和“神化”，理解起来非常容易，只是想做到却很难，有老师在旁边随时纠错还好，如果只有自己练，那恐怕半分钟之后就错了。
到现在为止，从刘老师正式面授开始习练三体式形意拳一年余一个月，平均每天不到两小时，由于老师教的对路，即便是本人悟性较差，也慢慢找到整劲。2020年国庆又去内蒙古学习了五行拳，跟老道师兄、水产师兄同期。到如今也初步体会五行拳的明劲魅力。同时通过站桩使筋骨也发生变化，如骨密度增加和筋变粗且有弹性，感觉浑身是劲，精神好了很多，身体也强壮了很多。记得学习三体式的时候，刘老师就强调，真正的三体式上功很快，三两个月就能感觉到身体的力量大增，此时会对人心理产生一定的影响，总是想着跟人动动手，这是正常的，但是不能真跟人动手，因为这个时候没学过拳，没练过打法，其实根本不能打。想打的冲动只是力量增加之后的心理变化，也就是小说里说的随着武功的提升会有戾气产生，一定要克服掉。
这一年多来，随着自己筋骨的逐渐加强，以及对整劲的掌握，尤其是五行拳之后对明劲感受越来越清晰的时候，心理这种想动手的欲望越来越强烈，当然我们是文明人，不是说找人打架，找个练现代搏击的伙伴友好交流交流，体会体会劲力总是可以的啊。所谓无巧不成书，有天在公园和两拳友在交流拳术，刚好过来一个职业练搏击小伙，通过简单了解，他也喜欢武术，聊的比较投机，后面我们就传统武术内劲和现代搏击力量方面进行了探讨和试验。
首先，我伸出手掌做靶，让他用拳头击打，一开始他打拳收着力，怕我受不了，然后慢慢加力。给我的感觉是他的速度很快，劲力也不小，但是总感觉打在表面，手掌在受力。后来他伸出手掌，我用劈拳的劲击打他的手掌，也是一开始力量较小，让他适应之后慢慢加劲。然后他说感觉我的拳打出来的时候轻飘飘的，但是挨在身上之后力量却很大，穿透力很强，打在手上，肩膀受力，手掌也发麻。其实平时练习的时候我也有感觉，打拳越来越感觉使不上力，轻飘飘的，但打靶的时候力量却比跟刘老师练拳之前使吃奶劲打都大，挺奇怪的。但刘老师说，要的就是这个效果。平常人要用很大力，必然丧失灵活性，要保持灵活性，拳就一定没杀伤力。我们出手轻飘飘，说明没用拙力，有灵活性，攻击力大说明杀伤力大。通过内家拳的训练，找到了兼顾杀伤力和灵敏变化的一种力量，这正是武术要追求的根本东西。老师说我的劈拳和崩拳打的还是不够顺，不够齐整，不过这正是我努力的方向，这才训练四个月，如果训练三五年之后...嘿嘿
（晨练）
其次我们用胳膊互撞，撞了三下，他说胳膊发麻。我站三体式之后，也没有训练胳膊的硬度，没有进行专门的硬功夫训练，这三体式，一举多得，难怪刘老师说三体式是真正的宝贝。养生练劲，增强筋骨，多种功效显著，真是不可多得的好东西。
接下来，他提议用小腿胫骨踢小腿肚试试，他们每一个练现代搏击的都会专门训练胫骨的硬度，这块儿他的力量比较强。他这么一说我也很好奇，想试试看什么结果。还是对方先踢，一共踢了三下，第一下对方担心我会摔倒，力量小一点，踢了之后发现我的腿一点没动，最后一下用六七分力，还是没动。然后轮到我踢了，我踢了他两下，第一下轻微踢一下，让他感受一下发力，适应一下，第二下大概用四分力左右，明显的这种击打的力量比较沉闷，击打声音也不一样。当时我问什么感受，他说这腿踢的很重，第三下我就没有再踢了。
从以上交流后反思，现代技击理念和古人几千年的经验比哪个更科学，带着疑问和刘师探讨一下。刘老师说，现代搏击因为方法简单，大部分人能理解，所以＂先进＂，传统武术，特别是内家拳，虽然产生于过去，实际上它的思维和训练方法反倒是先进，只不过缺少的就是我们用现代科学知识把它做一个解释。因此很多人不加理性思考就认为它“落后”。就劲力方面而言，内家拳已经把人体能发出来的力量研究到了极致，从简单的挥拳，到转腰带身体摆动加速度的摆拳之类，再到后来合成整劲，这是一个由简单到复杂的过程。从技击上考虑，尽管劲力不是唯一，还有速度、反应以及临场应变技巧等等，但劲力是第一要素，没有杀伤力，一切的技巧都是零。传统武术是个成体系的东西，尽管应用是综合程度很高的，但训练要分步来，所以练武术是先求劲力，然后再练配套的打法和技巧，之后才能有望成为高手。任何极端的片面的观点都是不科学的，不正确的。
我的这次跟专业搏击手的友好交流，从头到尾都是很愉快的，他说其实很多专业的搏击手，对传统武术都是很认可的，目前社会上对传统武术质疑的，除了个别人别有用心，大部分人都是门外汉，人云亦云而已，没有自己的理性思考，限制了他们的想象，正所谓无知者无畏。
传统武术真的是一门非常精深的学问，越练习越觉得奥妙无穷。只是纵观如今现状，绝大多数老师滥竽充数，自己都理解不到位，教人的时候照本宣科，生搬硬套古传拳里拳论，误人不浅。武学深邃，很多功夫很厉害的老师，却苦于表达能力有限，教不了天才以外的所有学员。学传武不易，明师更难遇，且行且珍惜，希望在以后传武路上和大家共同进步，一窥武术真谛！