老中医劝告你不宜做的 56 件事！
1. 锻炼身体不能锻炼一天，顶上一周，也不能以工作太忙为借口，想着闲时再锻炼。
2. 不能起大早锻炼身体，早起锻炼要「必待日光」，四季起居要有时。
3. 昼练养阳，夜练伤阳，所以晚上不能晚上锻炼，跑步跳舞，养生锻炼要合乎自然。
4. 阳气不够，不宜游泳，风雨寒湿，该避就避，所以冬天不能游泳，会引起许多问题。
5. 现代人都忙忙碌碌，操劳过度，人要懂得休息放松，生病起于过用。
6. 扫地与擦桌，皆可去病魔 ，所以不能以身体瘦弱为借口，不干体力活。
7. 熬夜赚钱，亏本买卖，一日不睡，十日不醒，所以晚上熬夜，白天补睡也不行。按时睡眠，才是养生良药。
8. 食不言，食不视，吃饭不能说话，也不能看电视。
9. 散步说话也是个误区，睡前也不能聊天。
10. 「怒」是养生大忌，怒火吵嘴，对身体有很大害处，所以要健康，先「制怒」！
11. 人要有时刻养生防病忧患意识 ，不能谈到养生，总是老了再说，拿命赚钱，然后再拿钱买命。
12. 人越干活，活得越精神，所以退休不作，应该享受的观念也是错误的，没有一个健康长寿的人是懒汉！
13. 要少荤多素，所以不能再秉承过去的错误观念：「宁可穿少，也要吃好」。
14. 穰岁多病，饥年少疾，所以一日三餐，一生平安，三餐吃好，便能身体好。不能早餐不吃，晚餐吃饱。
15. 尚补成风危害多，所以平淡之极，才有神奇。
16. 要少吃鸡蛋，少喝牛奶，「鸡蛋牛奶，强壮民族」是商人、广告人做的噱头。
17. 茶叶寒凉，体虚之人要慎服。
18. 五味过食容易导致脏腑失调，所以中药管一时，清淡饮食管健康一世！
19. 精神过亢之人不适合吃辣椒，所谓「辣椒活血美容」也是因人而异。
20. 水果只能吃当季，当地产，且脾胃虚寒之人不适合吃水果。
21. 便秘有虚实之分，不能一便秘便称自己上火。
22. 不能一咽喉肿痛，便要清热解毒，若虚火肿痛便要慎用寒凉之药！
23. 咽炎含片多伤脾，凉药久服，大损阳气，所以不能认为自己得了慢性咽炎，便多用含片。
24. 口腔溃疡，也不一定是虚火上扰。
25. 眼睛干涩，不能只用眼药治疗，也可能是肝肾问题，不能只见树木，不见森林。
26. 面生痤疮，不一定就是上火，「诸痛痒疮皆属于心」，痤疮要从养心活血来论治。
27. 身体烦热，便用冷饮降温，冰爽需要很大的身体代价！冰冻断人种。
28. 生活细节是疾病的起因，身体汗出，便用空调电扇，为寒湿大开方便之门！
29. 雾遇冷为露，鼻受凉而为涕，所以鼻流清涕多与正气不足，寒凉入侵，而非过敏所致。
30. 阳虚跟寒湿会引起抽筋，所以不能一腿脚抽筋，便多吃钙片。
31. 脱发也分虚实，所以不能一见脱发，便补肾。
32. 有诸内必形诸外，脸上长斑，多和五脏相关，不能只靠面膜面霜美容，要从身体内部调理。
33. 精神不好，茶和咖啡来醒脑；茶和咖啡只是在「挑灯火」，只能治其标，真正治本的「添灯油方法」是减少欲望工作，早点休息睡觉，使神清静下来。
34. 不能牙痛牙肿，便拔牙钻孔；满口牙痛因肾虚，牙龈出血可用竹茹。
35. 臭汗为身体自救排浊，不能一见脚汗脚臭，便要敛汗除臭。这样浊气排不出去，便在体内熏浊脏腑，甚而成肿瘤积聚！
36. 精满不思淫，神满不思睡。所以脑海中有淫邪之欲，皆是因为精气不足。更要守精守神，戒掉纵欲。
37. 脾虚要补，便用人参白术，还可能因为肠道不通畅，此时要吃些通畅药，以通为补。
38. 不孕不育可以由许多原因引起，比如血脉郁阻，比如肝气郁结不舒等，不能全赖补腰肾之药。
39. 气虚是因，血瘀是果，阳气足，则血脉通，瘀血体质，不一定要活血化瘀。
40. 小儿感冒，要饮食清淡，忌补！
41. 咳嗽是身体的自救反应，所以不能见咳止咳，要从整体上治疗咳嗽。
42. 白带异常， 要改变潮湿的环境，从源头上治理 ，不能一味消炎。
43. 女人痛经，不是正常现象，痛经女人要避寒凉，常喝姜枣茶。
44. 中医是整体观治疗，所以不要偏信一种疾病单用某种药物可以治好。
45. 一种错误的习惯导致一种疾病，所以不能一有病痛，便马上吃药，要反思引起疾病的原因，从源头上去治理。
46. 病需三分治，七分养，这个养便是要遵循医生的医嘱，交代的饮食作息上的调养，所以看病只服药，不看医嘱，实在不可取。
47. 四诊合参很重要，中医看病要见到人，看病不是猜病，更不是在赌博 ，所以看看片子检查结果，寄希望医生开药方的思想是错误的。
48. 病情复杂，药量需量而行，不是一味药量大就好。有时只需轻灵的药物来四两拨千斤，调过病机，疾病便好了。
49. 药汤过量，肠胃乃伤，汤药需一定浓度方能起效 ，所以药不是煎得越多，喝得越多才好。
50. 中药是因人而治，非处方药，也须辨证 ，认为 OTC 类药安全，随便服用的想法是错的。
51. 好药不在价高，所以不能认为，开点好药，才能把病根拔掉。
52. 自己当自己的医生，不能一味将自己的健康教给医生，学习些简单的导引，按摩拍打外治法很重要。
53. 炉烟虽熄，灰中有火，疾病后期更要注意饮食，以减食为汤药，防止因食而引起的疾病复发。
54. 直面疾病，勇对疼痛，拍打按摩，不能畏苦畏痛！
55. 不能轻信祖传包治百病的秘方！
56. 心中逐二兔，一兔不可得，寻医问药要专心，不能妄想即旅游，又看病，一举两得。