肝好的人，睡觉时不会出现这4种现象！真希望你全部占

肝脏是人体内体积最大的器官，是人们健康长寿的关键所在，具有排毒功能，可以及时快速地将体内的毒素和代谢的垃圾排出体外，当肝脏出现异常时，身体也会发出相应的“警告”，人们在生活中，千万要留意。

肝好的人，睡觉时不会出现这4种现象！真希望你全不占

1、磨牙、说梦话

正常情况下，人体在睡眠期间会进行自我修复和调整，充足的睡眠是机体休养生息的关键，当人们的肝脏受到损伤时，会造成肝功能下降，肝脏的造血功能不足，导致机体无法得到足够的养分，就会出现失眠、磨牙、说梦话等异常症状，如果经常出现这个情况，要及时就诊治疗，别大意。

2、睡眠质量不好

中医认为“肝主魂”，当肝脏处于健康状态时，人体的正常的睡眠是不会有问题的，一旦肝脏出现病变，造成肝气郁结，会影响肝功能的正常运行，导致人体的心神、肝魂得不到血液的滋养，就会出现失眠多梦、拉肚子、起夜频繁等症状，自然也就造成人们是睡眠质量不好。

3、小腿抽筋

生活中很多人认为，小腿抽筋是缺钙引起的，其实，除了这个原因以外，当人们的肝脏受到损伤时，也会有小腿抽筋的情况，当肝功能下降时，会影响人体的代谢，体内的毒素堆积，会影响正常的血液循环，导致肌肉痉挛，进而出现小腿抽筋的症状，频繁出现这个现象，要及时就诊排查病因，以免病情加重。

4、口干、口苦

一般来说，人们在睡眠过程中是不会出现什么异常情况的，当肝脏发生病变时，造成肝功能下降，肝脏的排毒能力自然也就会受到影响，体内的毒素和代谢的垃圾滞留在体内，导致人们在睡眠过程中出现异常的口干、口苦的现象，这是身体在提醒你，要尽快调理肝脏了。

养肝的方法有很多，多吃以下3类食物，常喝1茶，有助于肝脏的养护

含硫化物的食物

生活中常见的含有硫化物的食物有大蒜、洋葱等，经常摄入含高硫化物的食物，可以帮助肝脏清除体内的毒素，促进肝脏生产谷胱甘肽，进而可以减少体内的自由基，能起到养护肝脏，提高机体免疫力的功效。

西兰花

清炒西兰花是我们餐桌上经常见的一道菜，西兰花中不仅含有脂肪、维生素、蛋白质、胡萝卜素等众多营养成份，而且含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，经常摄入西兰花，可以养护肝脏，增强肝功能。

小米

小米被誉为“护肝佳品”，这是因为小米中含有丰富的钙、铁、磷、B族维生素等，经常喝小米粥，不仅可以为身体提供相应的能量，而且可以修复受损的肝细胞，预防脂肪肝，起到养护肝脏的作用，进而有助于提高机体的免疫力。

菊花决明子茶

菊花具有着清热解毒、清肝明目和消炎的作用。菊花能够很有效地降低人身体内的火气。决明子清肝明目，润肠通便。若能再搭配枸杞，金银花，桑叶，陈皮这些材料辅佐，温和舒适，常喝，清肝护肝，可以很好地排出体内的毒素。

总结：养肝护肝不仅靠食疗，还要养成良好的生活习惯，平时要少饮酒，遇事少发火，养成按时作息的好习惯，让肝脏有充足的时间进行自我修复，增强肝功能。