齐志峰跳舞如何拨起中腰

一是两手分放在前胸窝及后尾骨上，说拉起;二是直立，一腿直提90度时，背肌拉紧，尾骨微翘。按此练习，体会是胸腰筋膜后叶收缩，顶起整条腰椎，使腰、背板成一块，这时候的舞动就有整体运动的感觉。当然卢卡所教的其它基本功的练习也要跟上，相信整体与局部的协调贯通后，舞动的效果会映出内在的美感。 我们的身体大概可以分为4个部分

头是一个部分。

胸腔，也就是脊椎的上半部是一个部分。

第三个部分是脊椎的下半部。

第四个部分是我们的脚它们的功能是什么?头指示方向。

学会放松身体，要学会用身体。

脊椎的下半部分，也就是我们经常说的中心，中心的主要功能是移动。

移动只有两个要点：前进或后退。

身体的转动通常来自于脚垂直的感觉。

垂直是内在的线条。

平衡来自于垂直。

用心去感觉垂直脊椎的上半部与支撑脚产生一个关系(经过你的脚)。

脊椎跟着支撑脚去移动一个核心问题 ： 舞姿第一重要的是效果。

第二是音乐。

第三才是你的肢体舞伴的握持哪都不能去贴，只体会一个感觉：地面。

怎么找到舞伴?膝盖向前。

女士的脊椎在男士的(右)手心移动，是摩登舞至关重要的怎样有一个自然地移动?那就是前进或后退。

向前移动时，脊椎的上半部或者是心跟随膝盖(运动)。

向后移动时，脊椎的上半部或是头跟随支撑脚的胯。

不是两个胯都向后，那样就会撅屁股空间的感觉 通常用两个空间男士的第一空间在左边的前方。

男士的第二空间在右后侧。

女士的第一空间依然在左边的前方。

女士的第二空间在左后侧探戈的接触以膝盖接触为基准在运动之前，膝盖先给女士信号。

Link 一定要关闭身体，所谓PP舞姿仍然是关闭的(仅是胯部的拧转成PP)。女士只是胯部的拧转，由右胯接触男士右胯正面，变成左胯接触男士右胯的外侧(一种斜向跳舞的方法)。

女士不要考虑步法，当你猜(动作)时就已经晚了。

感觉(男士)力量，跟随(男士)力量与核心。

女士要感觉男士的重力中心点不仅是一个点。

当舞伴手手相握时，这就是一个中心点。

摆动来自于下边，不是往下扎。

往前去，产生自然的力量。