【Ailsa聊瑜伽】过度的意识填塞让你与冥想渐行渐远

关于意识铭印有这样一句话：“一个都不会丢。”意思是讲你所看到的、听到的、尝到的、触摸到的或者是闻到的每一个体验都会铭刻在你的意识里，永远留下印记。时间每分每秒飞逝，留在你的意识中的铭印就会有千千万万。

大多数的人每天都不断的被外界信息进行的轰炸，手机、电脑、电视、杂志、网络等等信息来源中无数的形象填塞着你的意识，而你基本没有时间坐下来消化如此庞大的信息群。一些刚刚开始习练瑜伽的人认为自己无法在冥想中安静下来，其实就是这些填塞的信息刺激了意识的后果，意识被刺激或称为激怒之后，你如何指望它能够静下来并专注呢？

到底应该如何减少过度的意识填塞呢？

你需要观察自己花费在网络、手机、电脑上的时间，并减少它们。不要总是处于噪音的环绕中----无论是使用耳机还是过多的交谈。避免总是咀嚼东西----包括那些因为情绪原因去吃东西的习惯。

当然，并不是说你不能享受自己的生活，恰恰相反：和你所爱的人安静的坐在一起，或者全神贯注地吃一顿美味佳肴，或者闭上眼睛聆听一首美妙的歌曲......努力的将外在世界变得更像你的内心世界，你就能够在任何一种状态下得到冥想的专注了。