女人生理期，应该怎么练瑜伽？
中国国际太极·瑜伽大会
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全世界的女性都有一个共同点：那就是每月要经历一次月经。那么“经期到底能不能练瑜伽？”
“经期可以练什么体式？”
首先，经期肯定是能练瑜伽的。
在印度，女性称经期为“moonday”，月亮日，是用来内省，隐退，休息，净化和冥想的日子。
所以，女性在经期是非常适合练瑜伽的，只要掌握正确的方法，不仅不会对身体造成伤害，还可以促进全身的血液循环，排出毒素，减轻经期内的盆腔充血，缓解小腹下坠、腹部疼痛。
下面就跟大家分享一些适宜经期练习，且对缓解痛经有不错效果的体式。
01.下犬式
02.眼镜蛇式
03.站立前屈式
04.猫伸展式
05.简易蝗虫式
06.鱼式
图片来源：网络；编辑|排版：姐姐
审核：学瑜伽的猫
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