2021，我要大家都健健康康的！
2020年最后一天，总想说些什么，又不知从何说起。
这一年，人们经历了太多。
一场席卷全球的磨难，改变了人们的生活轨迹。好在有你、有我、有大家，相依相偎，和衷共济，生活定会好起来。
虽然依旧是寒冬，但2021年已然来到，春风终将吹绿原野、吹暖人们心田。
过去的就让它过去，让我们放眼明天。
2021年，我最大的期许，就是你、我和大家都健健康康的。只有健康，才会有幸福的生活与蓬勃的事业。
如果你是健康人，恭喜你！你拥有着世间最宝贵的财富。然而，这种财富不是取之不尽、用之不绝的，你要倍加珍惜，不能任意挥霍。务必保持良好的生活习惯：少油、少盐、少吃甜，多吃蔬菜多运动，努力工作不过劳，充足睡眠心情好。
一定不要让自己太胖。要知道，肥胖是百病之源，是高血压、糖尿病、高血脂、心脑血管病的罪魁祸首！
条件允许时，最好每年做一次健康查体，及时发现身体可能发生的小毛病，并且及时纠正，不要等到丢了羊再去修补羊圈。
如果不方便查体，每年要测量几次血压，至少检测一次血脂和血糖，以便及时发现高血压、高血脂、糖尿病。这几种疾病是我国居民健康的大敌。
发现健康问题一定要及时治疗，千万不要因为没有症状而置之不理，这是保护心脑肾的关键环节。
如果你已经患有心脑血管疾病，一定听医生的话，规范化治疗是延长寿命、提高生活质量的重要保障。
现在虚假广告满天飞，不要轻易相信，特别是老年人，千万不要被那些花言巧语蒙骗。那些人关心的是你口袋里的钱，而不是你的健康。
保健品是食品，不是药品，不能治疗疾病，这是最简单的道理。无论广告说的多么天花乱坠，你都别指望着服用保健品治病。浪费钱财不说，还会耽误病情。
此前我曾总结了健康密码，再发一遍。做到这些，就能把患病风险降低90%以上：
（河北省人民医院 郭艺芳）
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